[問題] 算熱量粉辛苦阿~

[huiru (郭富城8/1.2小巨蛋個唱)]

先說今天的三餐

早餐：7-11蕃茄燻雞三明治212大卡+脫脂牛奶100ML 44大卡
                         (加了瑞士妹妹25大卡的巧克力調味:P)
       共281大卡

午餐：7-11韓國燒肉涼麵319大卡+日式海藻沙拉(標示含醬約46大卡)
                              (不加醬 直接把蔬菜倒進涼麵吃
                               醬子應該只有25大卡左右吧)
       約344大卡

下午茶：寫到這個就囧了...整個就是破功
        同事的姊慶祝考上公職 弄了無蛋蛋糕來請客(因為她吃奶素)
        吃了大概有200克的蛋糕吧
        (奶油蛋糕咧  還夾核桃和布丁  不過我沒吃裝飾奶油)
        幾大卡呢??謎樣....= =" 用一般奶油蛋糕估大概500吧~Orz)

        挫敗的500大卡

晚餐：下午茶太妖孽了 所以  晚餐吃同事煮的青菜+泡菜+蒟蒻絲
      還有一顆芭樂 和一罐每朝....
      約200吧...

整天大約1325....

厚厚厚~~可是  我的基代好像是1590咧......囧...
感覺吃了一堆  但是似乎沒有到基代...
(中午還被同事說  吃那麼大一晚涼麵  還加一大碗沙拉  會瘦才怪~Orz)

運動呢~
今天沒什麼運動...Orz
只是今天上班特別忙  有走來走去而已...
(昨天有去跳有氧1.5小時~不過  昨日種種譬如昨日死~XD)

唉...降子算到底對不對呢
整個覺得自己不會算熱量
說不定吃超過都不自知...

中午呢  為啥吃涼麵??
因為她有寫熱量...
我同事中午幾乎都會開伙
今天中午吃金瓜米粉耶  超香的 但是我不敢吃:P

因為幾乎吃到的時候才第一次見到食物本人
烹煮過程都沒在參與的啦~XD(都是賢慧的同事在做...)

所以   現在對於自家煮的食物都很困惑
根本不知道自家煮的東西放了多少油  熱量要怎麼算

唉...我也不想過超商食物生活阿....
怎麼辦好??
(我每次阻止同事倒油都失敗~:P)

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                  。。。。。。舞‧台‧王‧者。。。。。。
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                  ‧  日期：09.08.01(六)~02(日)       ‧
                  ＊  地點：台北小巨蛋                ＊
                  。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
                 載譽安可場！錯過郭富城，別說你看過演唱會！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.138.60.136
推 blueberrypie:適量的油是ok的呀...也可以讓食物變的美味...
推 kkotokyo:很少再算  不要太超過+有運動  就行了  數字..好累
推 kiwicc:數字只要算大概就好，沒有超過30kcal的食物我都自動忽略
→ kiwicc:你自己選擇要無條件進入還是無條件捨去~不要太over就好
推 Jossie:我也是一開始只有第一星期有在算 之後就自己大概測
→ Jossie:因為我平日吃得都差不多(但是星期天我都放假~以往就是這樣
→ Jossie:所以我的飲食上改變不大(最大的加入健身車這個運動~^^
推 winnie7831:一開始我也都算的很仔細，不過慢慢來就只算個大概了
→ ipobar:穿著走路 可以消耗500卡熱量? http://ipobar.com/angelleg
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