[問題] 排便的問題

[tom111007 ( )]

大家午安唷

這是在本板發的第一篇 如有違反板規

請大家多多原諒唷 ^^"


想要問一個問題 就是標題所打的

我也爬文過 試過方法了

早上起來空腹喝冰/溫開水

或早餐喝優酪乳 一天喝水2000cc以上

和一天至少要一顆水果


唉 我都試過了 就是兩天沒上廁所了 (這種情況已經發生快兩個星期了)

現在肚子脹的好不舒服

請問大家 還有什麼辦法可以改善排便的規律性呢

我真的不想三天一次呀 (嘆)

真的好懷念以前一天至少一次的感覺呀


先謝謝大家給的意見囉

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.118.209.27
推 littlitt:我喝西瓜汁有用…
推 McKing:一樣水果，不是一顆
推 rosie:吃香蕉
推 hopo:泡決明子茶..
推 wangtsaok:黑烏隆對我很有用 膽固醇那個
→ freeheart827:按摩腸道 很有效^^
推 twmango:早上喝自已弄的果菜汁，只有一顆水果不夠吧
推 dearAsuka:乳酸菌膠囊，很有效。
推 remeses:從每天都有變成現在的情況 中間的飲食有什麼改變呢？
→ icebean:納豆膠囊也不錯..一個禮拜一次=> 一天一次
→ icebean:不過有些貴 大概吃完就不會再買了:P
→ lilmo:我吃大量的海帶芽超有用 大約一個手掌的量 跟麵一起煮來吃
推 shingyue:黑木耳蠻有用的喔
推 hostia:無糖高纖豆漿... 喝了保證順暢...拉到不行
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]