[菜單]健康七天燃燒脂肪減肥招牌菜---健康蔬菜湯 ^^

[winnie512 (天空)]

最近買了愛紗的"朝顏美人"這本書~

書裡面有介紹燃燒脂肪減肥的招牌菜---健康蔬菜湯

煮來喝後發現原來還蠻好喝的(因為我很討厭吃青菜><)

介紹給想瘦身(瘦身效果如何我不是很清楚 因為我沒有按照他的方式喝

但是照書上說的看起來應該不賴!)

或是想便便順暢的人也可以喝喝看^^

網誌有圖無音樂好讀版 http://www.wretch.cc/blog/wiwinnie/9933611


材料：洋蔥三大顆, 青椒一個, 西洋芹一根,白菜1/2顆(我有時會用高麗菜),
      番茄粒罐頭（我都用新鮮番茄）,雞湯塊一個

做法：
step 1  先將蔬菜都切成適當的大小後,全部放入鍋中
step 2  倒入番茄罐頭（或是放入新鮮番茄）,加水蓋過所有的材料
step 3 最後加入雞湯塊,煮沸後轉中火再煮１０分鐘就可以嚕！
　　　　　（我喜歡煮到洋蔥,芹菜,青椒整個軟掉,討厭吃太脆的><）
step 4 可以依照個人口感加入鹽,胡椒粉,辣椒醬,咖哩粉等調味


AISA在書中寫到在減肥期間不用只喝湯,還可以搭配其他食物唷～

還有還有~~想減肥的人書上說要一連喝七天唷! ^^

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.69.15
→ jeanlinmai:喝這個東西和燃脂的關係在哪裡…
※ 編輯: winnie512       來自: 203.73.69.15         (05/19 16:19)
→ winnie512:書上是這樣寫的啦~~我就照打~~給大家做參考嚕~^^
→ yajung:看起來不好喝耶(皺眉
推 christinapan:我喝過MINA介紹的蔬菜湯~其實很好喝唷! 熱量很低
推 hikkifish:這不就是流傳很久的巫婆湯嗎...
→ lionsy:附和樓上,而且喝了三天後就令人三個月以上不想再碰它了...
→ lionsy:話說是不難喝啦,只是不少味道重的蔬菜,喝多會膩~
真的嗎~~我都把蔬菜煮到很爛很爛~所以喝湯的時候蔬菜幾乎都沒味道~
像洋蔥~青椒的味道都融在湯裡面了~所以吃起來沒有重口味的感覺耶~
像我是當成飯後湯喝~可能是因為也有吃別的東西~所以對湯不會感到很快就膩~:p
※ 編輯: winnie512       來自: 203.73.69.15         (05/19 19:19)
推 lionsy:記得減肥的話是單餐只喝湯,而芹菜青椒的味道全跑進湯裡,菜
→ lionsy:又全部爛爛的(重複熱過),所以很容易膩...當然現在已經知道
→ lionsy:這個減肥方法很不好,早就不用了~(擺手)
推 blue010679:不過這湯很適合拿來調味煮稀飯 都加販加麵當成補充青菜
→ blue010679:的正餐來吃 每天吃到基代才最重要吧
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