Re: [心得] 騎了快一個月的x-bike

[endflower (endflower)]

我剛開始騎沒多久
一週大概騎六天(總有外出時),每天騎30 km
通常時間維持一小時

一開始是因為想增強心肺功能
所以把強度定略高，騎到很拼命，頭昏眼花快斷氣
於是-->大腿變粗，小腿也有腫一點
就唉唉叫不想騎了
可我老公說那是我用力不當，腿只是暫時腫，根本不會變粗(還要抓我去爬山練腿力)
(不過我們家族都是超容易長肌肉，明明很多人都不運動，可是個個肌肉都很恐怖
 所以他說完這個論點，我家所有親戚都皺眉皺鼻的對我凝重搖頭)

等過幾天腿消後(真的有消一點點)，我就低強度慢慢騎，腿確實就不太會變粗
不過!!!不過!!!臀部真的會變翹變有彈性變結實!!!

另外，母親節前一週收到X-bike當禮物的[多脂]老媽
才輕鬆騎一週半，馬上在家族聚會被一堆歐巴桑們問為啥能減那麼多.
我猜-->脂肪非常多的人，騎x-bike減起來效果會超好超迅速
而她腿肌本來就過度粗壯，所以也沒變粗。



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◆ From: 59.104.111.246
→ jeanlinmai:可以伸神力家族的照片嗎XD
→ endflower:樓上:我會被揍(哈)，不過我們家的人(年輕時)都曾是爆發
→ endflower:力類的運動選手(就班級那種啦)，但耐力都超爛，年紀一大
→ endflower:幾乎沒人運動，肌肉也還那麼大塊，看似厲害但個個是弱雞
→ b911348:我騎了也覺得腰跟後背瘦很多 但發現穿牛仔褲變好緊
→ b911348:而且我爬文 大家都說要低強度高速度  我都調到2 時速20~25
→ b911348:騎快一個月體重反而變多才讓我很挫折 比單純少吃效果差>"<
→ halulu:請你繼續騎。 想當初我游了3個月都沒變化...
推 noeva:今天收到一口氣騎了90分鐘,一量就瘦了一公斤^^大心!
→ endflower:偷偷說-->瘦一公斤會不會是脫水?記得補充水份喔^^
推 ange2011:調2,速度20~25心跳可能到不了130，可以再騎快一點
→ ipobar:日本瘦腿天使 http://ipobar.com/angelleg/ 3分鐘去小腿!
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