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去年和現在的男朋友在一起之後 常常被他帶去吃好料的,偶爾還會吃消夜 有時候他還會塞個棉花糖布丁啦什麼的給我 他的體質是天生就吃不胖啦...可是我就胖蠻多的= = 去年開學的時候體檢,體重大概48 體脂肪19.6% 腰圍63cm 不過也沒什麼胸部就是了= = 然後發胖之後有了胸部(不知道該難過還開心?現在有小C) 可是體重也多了四公斤@@ 好多褲子都變得好好好好緊阿~~~ 四月中考完試想說褲子都緊到快穿不下了...也該減肥了@@ 所以就開始運動減肥 幾乎每天都會跑健身房~ 內容大概就是滑步機或跑步機或踩腳踏車 有時候比較懶就只有二十分鐘 不過通常都有30~40min 有時候會到一小時! 但是從四月中到這個月中,體重幾乎沒變... 從52.多到51.多(我身高大概161) 四月的時候體脂肪多少不知道,不過這個月十二號量大概24% 最近想說都運動那麼久了體力好很多了 而且也想讓自己趕快瘦下來 就開始每個禮拜抽三天左右去跑操場 大概都會跑個五公里以上,我跑五公里大概是40分鐘 所以跑的時間都會在40~60分鐘內(中間不會停) 想說這樣運動強度比強 應該比較能瘦吧! 結果大概跑了兩個禮拜,體重就又掉了一公斤 變成50.多快51 體脂肪22~23% 但是前幾天穿了低跟的涼鞋(大概只有兩公分喔) 閃光走在我後面就說... "妳的小腿有肌肉耶..." 害我當場遭受到好大的打擊@@ 仔細一看還真的很大一坨...在小腿內側偏後,一團圓圓的肌肉 平常放鬆就還不會很硬,但是一用力就...orz 現在小腿比閃光還粗了阿~~~~(他178體重 60) 這幾次去慢跑都會很變態的看前面的人的小腿... 發現不管是高的矮的胖的瘦的男的女的 都有蠻明顯的小腿肌@@ 所以從昨天開始 慢跑的時間被我加長到一小時 昨天大概操場20圈,跑第5or6道 一小時又多一點點跑完 因為在某版看到說,距離加遠速度加快比較不會有小腿肌 可是我這樣運動又超過一小時,是不是會消耗到肌肉阿?? 還有加長加遠真的比較不會有小腿肌嗎? 我的小腿現在跟雞腿長的差不多,每天看到都讓我覺得好餓阿... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.217.47
Marfi:置底文有相關文章可以看一看唷! 05/23 12:46
mandy11:談戀愛變胖+1 我也是胖了3~4公斤 05/23 13:30
b1uecat:我的小腿現在跟雞腿長的差不多,每天看到都讓我覺得好餓阿. 05/23 14:14
end61728:樓上XD 05/23 14:49
CKmoon:好吧,這篇文至少證明了女生為什麼常說自已小腿肌很大 05/23 15:38
CKmoon:我慢跑時也常觀察跑者的腿,我跑那麼久還沒看過小腿粗的 05/23 15:39
CKmoon:也就是說,男生跟女生認為小腿粗不粗一事,有很大的差異 05/23 15:40
CKmoon:ps:我覺得跑者的小腿肌都很修長很漂亮啊> <" 05/23 15:41
sallly520:我覺得是脂肪包在肌肉外面 05/23 17:40
sallly520:我解剖過人體相信我,肌肉真的只有包再骨頭外一點點 05/23 17:41
sallly520:沒那麼多肌肉好長,那都是脂肪 05/23 17:41
tobes:我有爬過置底了(至少看過三次吧)也有想過會不會是我自己體 05/23 17:45
tobes:質關係...或者其實那是脂肪or肌肉充血 05/23 17:46
tobes:下午整理了一些照片,請大家幫我看看評斷一下~謝謝 05/23 17:47
tobes:密碼是我的ID 05/23 17:48
ero7728:墊腳尖跟穿高跟鞋的用力程度不一樣呀,肌肉收縮的大小也不 05/23 18:58
ero7728:一樣。而且只要用力就一定會有肌肉形狀出現,除非脂肪太多 05/23 18:59
ero7728:,把肌肉覆蓋住才會看不見。 05/23 18:59
ero7728:你觀察慢跑者的腳,他們當時都在肌肉收縮中,所以會有肌肉 05/23 19:00
ero7728:也是很正常的 05/23 19:00
ero7728:我是女生...並不覺得有肌肉會是什麼很大的打擊 05/23 19:01
ero7728:適當的肌肉有助於穠纖合度的線條XD 05/23 19:02
senjor:你的肌肉量還少的很...大多還是脂肪... 05/23 19:05
sallly520:老話一句,你看到的鼓起的部分是脂肪 05/23 19:52
snowblack47:可以看一下我的小腿,比較一下,小腿肌肉應該被申冤了 05/23 21:43
snowblack47:原PO的小腿是有點肌肉,但陰影主要還是脂肪包覆 05/23 21:44
snowblack47:至於下面的照請斟酌使用... 05/23 21:46
tobes:原來還是脂肪喔...恩謝謝大家幫我解惑~那我繼續有氧消脂去XD 05/24 03:28
inseemo:這樣的腿算很勻稱呀 05/24 20:17
cherefelicie:sallly講的話讓人好安心噢 05/24 22:38
cherefelicie:所以是要運動完 把脂肪拍軟 就可瘦了嗎 05/24 22:39
wolfkin:還好吧 才這麼一點點..那都是油 05/25 04:05
monii:那這個是肌肉嗎? 05/25 10:36
fisha0207:哦齁齁原PO照片的床好眼熟 是否為公館大學的BOT啊>///< 05/26 00:17
ipobar:推瘦腿天使: http://ipobar.com/angelleg 很有用 05/27 23:32
ipobar:日本瘦腿天使 http://ipobar.com/angelleg/ 3分鐘去小腿! 05/27 23:40
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