[問題] 我有大肚腩

[iam123 (~或許有一天~)]

大家好,我第一次在這裡po文章
如果有不符合規定,請告訴我謝謝

我現在是大四生
從我大一到現在
胖了快十公斤(其實我忘記之前到底是幾公斤)
我的bmi在大一是21.7左右
現在則是24左右

等到我發覺的時候,肚子已經像是懷孕一樣圓滾滾的
我就密集的搖呼拉圈和做仰臥起坐

結果,我的腰受傷了
去醫院檢查
她說是運動傷害
現在只能吃止痛藥和穿塑衣

請問受傷的人可以做那些運動呢
謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 203.204.170.129
推 cherilove:走路 仰臥起坐很傷腰
推 AQUAWATERS:受傷先養傷吧 養好再來有氧運動
推 halulu:如果不知道就去問醫生
推 l1l1l1l1:這傷一陣子就會好了...你為什麼要那麼著急呢?...先休息吧
推 rtsai928:只做那兩樣不會只瘦肚子
→ torchx:做那兩樣瘦身的效果極差,除非能做到心跳達130/min持續30min
→ torchx:且就如同你現況很容易受傷,等傷好的還是去做有氧運動吧!
→ ipobar:日本瘦腿天使 http://ipobar.com/angelleg/ 3分鐘去小腿!
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