[問題] 請問我要如何減肥!!

[Sandyluee (才思)]

各位版友你好:

    我長期以來一直為了體重的問題困擾許久,
    我目前153公分體重卻高達54公斤
    我平常會在睡前做50~100個仰臥起坐及踩100下空中腳踏車
    三餐正常吃
    但我上星期體重大約52公斤,
    這星期體重卻直線上升,
    我唯一的改變便是打籃球,
    請問這是因為脂肪變肌肉的關係嗎?
    那我要如何是好呢?
    此外我希望在六月底前瘦到50公斤以下,
    我要如何做呢?






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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.217.34
推 blueberrypie:先看置底吧~~...
→ jeanlinmai:脂肪不會變肌肉！你需要的是有氧運動而非只做重訓
→ jeanlinmai:更重要在置底文裡…
推 ayumori:以前我看有人說睡前做仰臥起坐從20下增加到66下會瘦 結果
→ ayumori:來到這版才知道那根本沒辦法減重orz 害我脊椎還受傷了
→ end61728:樓上我也聽過這個耶~不過我沒毅力XD
推 yiinlove:我是屁股受傷了!
→ ipobar:只要三分鐘 小腿不見! http://apure.ipobar.com 保證有效!
→ ipobar:日本瘦腿天使 http://ipobar.com/angelleg/ 3分鐘去小腿!
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