→ jeanlinmai:才一週，有耐心一點吧= = 05/29 18:59
推 b1uecat:維持3個月後再來說吧 05/29 19:03
→ ABOWNURSE:唉唷^^"我只是想知道嘛 這樣才有毅力繼續嘛~ 05/29 19:10
推 bearOFlove:乖~再多跑幾天 效果就會出來了 05/29 19:25
→ hopeblue:我跑了兩周 到現在都沒有看到成效 這才想哭吧<m 05/29 19:39
推 stupidsnow:我三個禮拜了= =可是沒降反升 我才想哭哭= = 05/29 20:13
→ chiapinku:bear大 人真好 我也開始跑約一周多 還沒看到成效 05/29 20:19
→ chiapinku:不過身體肌肉有比較緊實 希望能快點看到體重下降 ^^ 05/29 20:20
→ dickmu88:大概兩週 可以自我感覺到有瘦 體重是參考用 05/29 20:26
→ dickmu88:真的要瘦 趁現在練肌肉 然後再一口氣把肌肉節食掉 05/29 20:26
→ jeanlinmai:樓上，你在開玩笑嗎？這樣搞= = 05/29 20:28
推 senjor:然後再一口氣把肌肉節食掉 然後再復胖 XDDDD 05/29 20:39
推 n28590:慢慢來比較快 05/29 21:03
推 senjor:樓上講這句話聽起來真矛盾 XDD 05/30 00:02
推 beatryou:量量看臀圍 大腿圍 手臂圍XD..腰圍好像量不準所以算了.. 05/30 11:05
推 justhgink:變重如果看起來有比較瘦 其實也沒關係吧~ 05/30 12:22
→ justhgink:跑完步洗澡用稍熱的水按摩大小腿 肌肉就比較看不出來唷 05/30 12:23
推 chianntoto:加油！運動是瘦很慢但是堅持一下就算體重沒變但體型 05/30 12:55
→ chianntoto:一定會改變的，我大概兩個禮拜就有改變了，建議你晚餐 05/30 12:56
→ chianntoto:早點吃吧，六點以前，運動完就算再餓就拼命喝水不然就 05/30 12:58
→ chianntoto:去睡覺吧 這樣效果真的很快!!! 哈! 05/30 12:58
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