[問題] 請問怎麼變胖 我太瘦了 想增加腰圍 謝謝

[lew27e (唯我戀澈)]

我是男的 是那種看上去會被說太瘦的體格

因為夏天要到了 本身有打扮的習慣 喜歡幫自己買些衣服

最近遇一個大問題 我腰圍29 其實應該是28 因為29還有點大

可是我喜歡的品牌褲子最小的腰圍只到30腰 重點是30腰還不一定買的到

幾乎都是32 34 36 等等的腰圍 所以我根本就沒辦法穿

想請問如何可以增加腰圍呢? 打算讓自己變胖些 買32腰

我是有想過去買一些雞排來吃好了 可是更大的問題來了

我本身非常不喜歡吃油炸跟辣的食物

好幾年沒吃過甜不辣香雞排了 也不喜歡喝飲料店的飲料

高中畢業就沒喝過了吧.....這樣要怎麼增胖呢?

可以麻煩介紹我一些非油炸熱量比較高的食物嗎? 我也不愛吃洋芋片

因為我看這版有很多文章都有計算到熱量 所以我想你們會比我更了解

麻煩了謝謝

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◆ From: 61.58.85.80
→ LinW72:你應該是要重訓吧？ ＠＠a
→ b1uecat:MuscleBeach  美體 ◎肌肉沙灘....重點是少量多餐
→ b1uecat:是哪各牌子阿 推薦一下
推 cherilove:用墊的(誤)
→ lew27e:重訓不是練肌肉嗎? 這樣會不會只會變結實?
→ lew27e:是Levi's 的聯名款Fenom 不是很有名啦 單純個人喜好
→ lew27e:褲子不是胸罩吧 可以用墊的嗎? = =
推 peiwinnie:可以吃玉米!!  非油炸  想增胖練肌肉的人可以多吃:)
推 rtsai928:就是重訓別懷疑
推 nick5017:可以試試看比較中性的褲子, 腰圍應該會有小點的
→ justhgink:重訓+豆漿!!
推 fans0390:結實身材才好看啊！還有，肌肉不好長啊@@
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