推 qqnu:呼拉圈、抬腿、腰部伸展都不算運動啦!!!要減肥要多做有氧運動 06/01 09:21
→ rabbithi:如果我開始做有氧戰鬥操或類似瑜珈的運動成效會不會比較 06/01 09:42
→ rabbithi:大呢? 06/01 09:42
→ lenakaho:瑜珈只算是輕微重訓＋修飾身材 有氧運動比較有效 06/01 09:54
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一來是因為夏天的關係
本來就是我多年來習慣減肥的季節
每年冬天我都會怕冷縮到多吃少動胖3~4公斤
二來是前陣子我慫恿我那身型窈窕的媽媽去量體重
45.7
比我瘦阿阿阿阿阿阿阿阿阿~~~~~~~~~~~~~~~
打擊好大orz
所以真的不得不好好定下決心......
我157~158
體重48~49
所以看起來肉肉的QQ
吃的份量不多 可是會喝飲料 偶爾也會吃點心
但是媽媽都嫌我胖 最近給人家的飯量都超少Q///Q
可是我還是會常常偷吃就對了>///<
最近幾乎天天都會騎腳踏車健行1小時
在家有時也會搖呼拉圈500~100下(平均半小時或一小時)
不然就是偶爾想到會做些抬腿、腰部伸展等等的動作
可是最近覺得體重好像都沒什麼變
這樣我一個月後可以減個1~2公斤嗎?
還是需要增加或哪裡改善比較好呢?
謝謝m(_ _)m
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