[問題] 尋找之前有一篇文章

[Lalabeauty (小拉拉)]

之前看到有一篇文章
內容是說 希望短時間內瘦十公斤 (還是更多我忘了)

然後有板友回覆說 若要十公斤就要77000卡

那就是要慢跑__分鐘
       騎腳踏車__分鐘
        跳繩____下
之類的
還有哪些運動我忘了

因為我最近一直爬文就是找不到
可是也忘了關鍵字
哭哭 我好想看那篇文章啊>"< 因為幾分鐘是重點


看了那篇文章
似乎是 我每天 做四十分鐘騎腳踏車
跟每天跑步四十分鐘

跑步所消耗的熱量會比較大????
那有氧舞蹈呢?
原本我是騎腳踏車40分鐘
最近是改成跑步+有氧舞蹈 各四十分鐘
因為我想要瘦快一點>"<

有差嗎?
還是其實一樣咧

對咧
我心跳很容易破表 用手量的 騎腳踏車隨便騎就140~150
跑步會到170~180

有人跟我一樣嗎
^^

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.161.224.239
推 halulu:.....請問你是為了排運動時間嗎? 作就對了 不要管這麼多
→ Lalabeauty:我有做啊 只是想以同樣的時間消耗最多熱量~~
→ Lalabeauty:才會上來問~~~^^
推 senjor:那就騎更快一點，騎的時間長一點，就瘦得更快了。
推 slashmoon:現代人必須追求效率阿...以有氧來說 最大的是游泳
→ slashmoon:接下來慢跑 快走 橢圓機 腳踏車...當然和你條的阻力也댠
→ slashmoon:都有關係...一照您這樣正常來說是會瘦很快的...加油
→ slashmoon:而且老實說 我覺得我們身體對我們很好 很難胖 很好瘦
→ slashmoon:而且要維持就算緩緩減弱運動還是會維持...
→ slashmoon:運動會產生腦內啡上癮...只是我減了三十公斤還是討厭
→ slashmoon:慢跑腳踏車 游泳也是半小時就膩了= =...
→ slashmoon:但是網球籃球羽毛球桌球跆拳道這些有再碰的完整個早上
→ slashmoon:都不會膩...找出適合自己的運動吧!最近想來玩直排輪