[問題]以為突破停滯期...居然又回升了~~

[lovedido (lovedido)]

   之前有發文問大家停滯期的事情
   現在遇到一個問題

   上禮拜開始突破停滯期  原本很高興的
   不過這禮拜參加聚會較多 晚上有吃較多 但有稍微控制
   也有吃蛋糕 >.<
   今天量體重居然回升了2公斤

   想問大家~~
   這兩公斤已經變成脂肪了媽?
   如果我這幾天努力點運動,體重會不會就下降?

   停滯期真的很可怕..已經停滯了兩三個月..
   而且重點是我還是很肉
   我知道要慢慢瘦下來才健康..

   不過我這樣會不會停滯太久了啊??

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.41.139.150
推 senjor:幾公分幾公斤呢？
→ sintang:會胖就會瘦，打起精神來再慢慢減就好了，別把自己逼緊
推 Enomoto:孩子 體重重了 不一定就是胖了
→ Enomoto:你有想過這二公斤 有多少是你還沒排出的排泄物嗎?
→ lovedido:153公分原本減到快54公斤,這禮拜回升到56公斤 >.<
推 wawa99:可以說說你的飲食跟運動內容嗎？運動要有氧運動唷
→ lovedido:我一週大概3次運動,x-bike一小時或是游泳一小時,這樣ok嗎
→ lovedido:飲食的話 早餐主要是吐司加蛋.起司.生菜,中餐以菜飯為主,
→ lovedido:晚餐看家裡煮什麼就吃,大概都是水煮或清炒
→ lovedido:最近聚會會吃到蛋糕或甜點類的>.<
推 senjor:應該是運動強度不夠吧，你腳踏車時速都騎多少...
→ lovedido:x-bike速度差不多在29-31跳動,強度在2,會太慢嗎?
推 senjor:那就改成每天運動吧 XDD
→ sylfrid:停滯期的話，可能運動強度要加強囉～～