[心得] 吃素真的可以變瘦

[susu75816 (米果小SU)]

前陣子因為看我閃光的朋友因為吃素食變瘦了很多~

再加上偶然的在街上看到吃素食救地球的字樣~
(價錢也很便宜~)

我就決定要開始吃素啦~

早餐 饅頭一顆or饅頭+豆漿or蛋餅(偶而忍不住才吃)or素食三明治

中餐 一個素食便當(6菜一湯，才39元喔)

晚餐 一個素食便當(5樣菜 有清湯免費喝，才35元喔)

就這樣我大約吃了一個多月~
(我不是吃全素，偶而會吃大餐和吃炸的@@")

記得最胖時68kg(在大醫院量的)
最近一次去大醫院量變64kg了~

真的很高興耶~

其實我是很懶惰的人~我幾乎都不運動的~所以只能靠飲食~
省錢又能減肥也很健康的說~^^

而且吃素的過程中~我發現素食真的越吃越好吃~

想減肥的可以參考一下~


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.173.165.238
推 christe:可是我對素食便當的印象是又油又貴><" 還是我都走錯家~
→ cm886:沒運動的減肥不推
→ susu75816:素食店真的要挑過~我吃的素食都不會很油~
→ yawpb:有運動當然比較好，但從比較好的飲食先下手也無妨吧
→ yawpb:我想許多人吃素會變瘦的原因是飲食比從前均衡了
→ yawpb:都是為自己的健康好~這樣很不錯呀^^  有空的話搭配運動吧
→ b1uecat:重點要少油少調味....
推 savisavi:你住哪裡啊?我沒吃素但不愛吃肉好想吃便宜素便當喔~
→ susu75816:我在高雄~^^
推 day0703:我吃素食幾年了QQ 都沒有變瘦阿!!!(但不大容易胖啦)
推 senjor:沒運動 請見 #1A8XKyY1
推 iamsamu:吃素也要吃對方式,外面的素食只有一個油字吧...囧
推 jochang2008:外面的素食也有很清淡的啊..
→ jochang2008:我們學校附近也有跟清海相關的素食店，蠻清淡的
→ jochang2008:看到吃素救地球很自然的就聯想到清海 ^^"
推 FarkU:吃素自己煮 效果似乎不錯
推 sowhat1234:吃素哪有一定很油 要會挑好嗎??
推 Lalabeauty:素食真的會瘦
→ Lalabeauty:我瘦最多就是很少吃肉那陣子
→ Lalabeauty:有一陣子看恐怖片 不太敢吃肉
→ Lalabeauty:只吃魚 瘦了五公斤 55==>50
→ agunnm:恭喜唷 但我還是覺的要減肥還是要靠運動
→ Lalabeauty:p.s.我看的是瘋狂理髮師 減肥的好朋友XD
→ Lalabeauty:是阿 所以我後來開始運動 維持在50
→ Lalabeauty:其實少吃肉也只有兩個月@@"
→ Lalabeauty:還是有吃 只是都是魚肉
→ Lalabeauty:以前吃肉吃很兇 都是一餐一大塊雞排+香腸
→ Lalabeauty:還會再來六個雞塊之類的
→ Lalabeauty:都是炸的~"~
推 AQUAWATERS:其實就是降低熱量而已 跟吃葷吃素沒有絕對關係@_@
→ megan617:吃素是會胖的，1會容易飢餓2素食都是加工品熱量高。
→ megan617:會建議自行調理素食不多食加工製品，控制油量，多吃菜葉
→ megan617:水果，當然還有運動。當然一方面素食很少零食，也會造成
→ megan617:吃素的人比較少吃正餐外的食物，所以難免有瘦的感覺。
→ megan617:不過我推吃素啦！還有一定有運動！
推 earl821026:吃素+運動，一個月減5公斤，不成問題~~
推 remeses:唉..我曾經不吃肉不吃豆類地吃素+跑步減肥，結果停經8個月
→ remeses:肌肉纖維化..嗯..請好好注意營養均衡吧...
→ blueberrypie:我碰到的素食店都又貴又油...原po真好...
→ blueberrypie:不過...吃素要注意營養均衡嚕~~^^~~
推 amondjoleyn:很多吃素者容易膽固醇過高(加工品吧) 要均衡~~
推 sharonnn:真好～我吃素都沒瘦！因為容易餓所以吃更多～哭哭！
→ tedbear:我有一個朋友從小吃蛋奶素......他體重接近90kg
→ tedbear:因為他都狂嗑麵包.......瘦不瘦跟吃不吃素  沒有關係吧！
推 Lalabeauty:要看吃什麼素啦^ ^ 正常吃不會胖哦
→ ysl2941:在之前的公司工作,早午餐吃素(晚餐正常)五個月胖四公斤~