Re: [問題] 爬山是否有用?

[dorf (法文升級了)]

※ 引述《july620 (沉入大海)》之銘言：
: 昨天  我問了一個朋友說
: 我持續爬山爬了一個月...
: 每天至少二十分鐘 最長只有三十分到四十分鐘吧
: 但瘦的效果似乎不大  且=  =腰似乎有胖了一吋的現像
: 結果  他說爬山沒有用他只會長小腿的肌肉
: (心中   非常的大驚=  ="")
: 要慢跑或騎家庭式的腳踏車 或有氧運動....
: 讓自已有喘的感覺.....
: 所以爬山 的效果真的不大嗎?
我爬過柴山 鼓山高中那邊 到雅座那條
上去下來可以到一小時
爬兩個月 幾乎天天爬
瘦五公斤up

我是覺得有用...小腿也沒有變粗
從39-37公分之類

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.225.33.9
推 july620:真的嗎?  我現在小腿的肌肉有變硬的感覺了...且我每天最少
→ july620:只有二十分鐘  跟你的時間差蠻多的...
→ dorf:姿勢調整依下 看會不會比較好 運動後也要緩緩肌肉
推 july620:很怕沒效果 且肌肉又變硬  那會更難減
推 halulu:肌肉? ...
→ b1uecat:置底~~~~~ [老梗] 為什麼我的小腿這麼大!?~~~~~~~~~~~