[問題] 因為某種因素要在10天瘦1.5~2公斤

[pin999 (Barbie)]

從昨天開始實施

早餐:自製果汁牛奶
     蘋果 奇異果  鳳梨 香蕉  選2~3種 加脫脂牛奶
     咖拉咖啦~就成了一大杯新鮮營養的早餐囉

午餐:學校自助餐三菜+小碗飯 / 或自己想吃的任何東西
     以吃飽為主 但不爆食 以纖維質的餐點為主

晚餐:絕對不吃

運動:散步操場2000m
     有氧或瑜珈1hr
     空中腳踏車200次
     抬腿1hr

喝水:2000以上

這樣到6/18可以減到2公斤嗎??
有需要加強什麼嗎??
不要批我 我有苦衷的!!!



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.120.136.24
→ b1uecat:你幾公斤
→ pin999:42KG
→ hkx:.......................................................
→ CKmoon:晚餐不吃……
→ CKmoon:你真的只是要減體重的話，你學拳擊手過鎊前脫水好了
推 blueland:量體重前先跑半馬~我試過可以少2.5~3kg
→ blueland:之前有一次早晨跑完回來量體重就少了 還有正常喝水說
推 Enomoto:要過磅嗎?
→ Enomoto:不然40 42 看起來應該差不多
→ blueland:正常吃喝、隔天就回來了  XD
推 Raimu:應該可以XD
推 sallly520:可是42用這種方法可能也不太好降
→ sallly520:1公斤可能還勉強可以...
→ pin999:那要怎樣才可以減到2公斤勒?
推 Enomoto:每天都不吃不喝消耗肌肉就可以了
推 Enomoto:水果打成果汁因為可以喝的多反而熱量更高
推 cutecute:42要瘦  真的比較困難
→ kvankam:那些個叫運動啊，害我笑不停 XDDD
推 kenkkk:那哪叫運動啊...過磅也沒有那麼輕的量級...跟別人打賭？
→ kenkkk:都不吃還比較快(誤)
推 senjor:這裡是美體塑身版，不是軟體鬆身版啊 XDDD
推 sallly520:主要是卡在你的體重其實算是極限了
→ sallly520:如果你現在100公斤我就可以說你用這種方法馬上會瘦5公斤
→ BDmaple:7700/基代1300≒6（天），都不吃然後最後去脫水（你想活？
推 willIwill:曾經因為加班每天站到半夜又嘴破只能喝流質狀態下
→ willIwill:5天瘦了4公斤 不可思議的一段出差苦行記
→ apple74820:42...我有沒有看錯.... @ @
→ katsurada:就...不要吃啊 不然要怎麼辦= =
推 JokePtt:調磅秤... 不然42公斤再瘦2公斤 已經會不健康
推 misha37:搞不好原po身高140cm(誤)
推 reink1177:我還認識有人要瘦到39才爽，真期待她的下場(誤)
→ reink1177:不過身高不高是真的....
推 batong:那一天不就要花三小時運動？
噓 qooqueen:我的手告訴我要按2   此風不可長
→ sommerno1:東隆牌...
推 Jossie:那我推 不要呼吸               可惡減肥刀被推了
推 kter:你該不會要參加康士美活動 可以吃飽一點量前測 可惜我忘了><
噓 vivianlovee:你叫我這個153/53的要怎麼辦!!!!
→ asdisr:42..............
噓 Cezaill:你淦嘛不在100天前就去減？
推 u48652004:有些人....就是死到臨頭才會想抱佛腳....但是還是拼一下