→ AQUAWATERS:調到2然後加快速度 06/12 18:59
推 f8802025:低阻力高速度心跳至少133以上維持30分鐘～ 06/13 02:37
→ f8802025:我自己大約是轉速27~30每天騎30或50KM心跳維持144~150 06/13 02:40
→ f8802025:手量脈搏比較準唷!x-bike的心跳表僅供參考XD 06/13 02:41
大家好
我大約一星期會騎3~4次的X-BIKE 每次維持30分
當我阻力調到3的時候每次騎完都是狂流汗
可是後來想輕鬆一點調到2卻沒什麼飆汗－.－..
但是我不曉得哪一個比較會燃燒卡路里?
是狂流汗的阻力3? 還是慢慢騎卻沒噴汗的阻力2?
有點不解 想請問大家一下
還有...減肥好像都會先減掉蛋白質 然後才是脂肪(之前有小爬文一下)
那意思是說 減肥期間就應該多吃蛋白質高的食物嗎?
(吃比平常多 但不是狂吃的意思)
還有對體脂肪的迷思 站在TANITA上的我 體脂肪好像總是上上下下的差距蠻大的
大概都是差1~4左右 20~24 這樣是不是太胖了?
而且這樣的準確度高嗎? 真的有點懷疑...
如果發問的不好還請多包涵＞.＜
謝謝~
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