[問題] 如果晚餐改吃水果可以嗎？

[CaffeMocha (曼特寧)]

我是女生，26歲，目前身高163公分，體重59.3公斤。

我自己平常的飲食習慣是

早餐：培根蛋吐司(或麥香雞蛋吐司)+冰可可(或冰奶茶)

      (因為早餐是我的動力來源，我超愛吃早餐，要我只吃水果或沙拉不可能 = =|||)

中餐；三菜一主菜便當一個，不禁口，有時是雞排，有時是燒臘。

      (其實早餐大約都在九點多吃，到中餐時間還不餓。

       不過為了想跟閃光一起吃飯，通常都還是會吃。 <--其實自己也嘴饞啦！

       所以常常中午就蠻撐的，到晚上七八點都還不會餓。)


如果是這種情況，晚餐改吃水果ok嗎？ (因為早中餐吸收的熱量已經夠多了)

例如外面車子賣的橢圓形大西瓜(約切成1/4)的一半？

(我個人很不喜歡蘋果之類的水果，雖然那些對減肥比較有效...但我吃多會噁心~

 而且目前西瓜對我而言是最好取得的水果，也是我較願意當餐一直吃長久的水果。)

若在配上每天騎X-bike約30分-60分鐘 + 時速約30 + 阻力3

這樣有機會瘦嘛？



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◆ From: 140.116.33.46
※ 編輯: CaffeMocha      來自: 140.116.33.46        (06/15 11:49)
→ jaja309:水果吃太多也是會胖的 建議吃燙青菜 長期這樣吃也不好:S
→ teatea:冰可可(或冰奶茶)換掉吧.我是火腿蛋吐司加無(低)糖高纖豆漿
推 e1608:西瓜糖分高  減肥者要少吃喔  建議用其他水果替代
→ teatea:主菜雞排跟燒臘熱量也超高.西瓜容易吃過多
→ ilun82:西瓜糖份多、又是冷底的水果..常吃對女生不好.可以吃青菜
→ ilun82:在搭配二片蘇打餅乾.蒟蒻也行啦..炸的還是少吃為妙..必竟在
→ ilun82:減肥中...冰的也少喝會胖下半身吶..
推 katsurada:加個燙青菜吧 不過中午跟晚上的份量還是平衡一下比較好
→ end61728:可以吃芭樂阿~好吃又容易飽~
→ eail:我都吃蘋果啦!!偶而香蕉~反正會換來換去的!!@@
推 carolwu18:我晚上不吃水果 糖分太高
→ CaffeMocha:果然西瓜還是不行嗎~ 那芭樂醃過的可以嗎？
→ CaffeMocha:早上飲料我會改了~ 中餐的話我盡量不吃炸的>"<
→ CaffeMocha:謝謝各位意見^^
推 nekyo:我覺得醃過應該可以巴 我好討厭吃芭樂 醃過倒是可以接受
推 remixx:醃過的鹽分攝取過高...盡量吃原味的啦!
→ hapiness8888:不想控制飲食就加強運動強度不然你就繼續維持這樣八
推 Jossie:我跟你蠻像 我在飲食上幾乎不忌口(照平常吃 炸的滷的飲料都
→ Jossie:喝 因為我想過 要一輩子維持 就不虐待自己了
→ Jossie:所以我是只有加入運動這個項目騎小粉紅 早晚各40分鐘
→ Jossie:飲料部份我有稍微節制 大部分都是喝開水 閃陪我才會亂喝
→ Jossie:原po加油喔 我蠻開心 因為一開始騎了3星期體重都只有0.5kg
→ Jossie:的變化(但大腿臀部很明顯有不見去一些肉)我是到mc來之後秤
→ Jossie:才有明顯的差距 之後我再秤一樣都沒什麼變化 結果這次mc完
→ Jossie:果然有瘦(但這半個月比較不舒服 就常偷放假沒騎 瘦的比較少
→ CaffeMocha:謝謝樓上的鼓勵~ (而且能懂我不忌口的心情XD)
→ juabe:女生還是不要以水果代替餐點比較好..多半的水果都太冷