推 bearOFlove:推"強者不是一天造成的" 06/19 17:54
→ bearOFlove:我剛開始跑步也是跑十五分鐘就喘的要命 現在則是最少要 06/19 17:54
→ bearOFlove:跑四、五十分鐘身體才會滿足~ 06/19 17:55
推 GaL:哈哈阿 星期二真的累得要死翹翹 不過不去運動又會心虛 06/22 18:26
游泳的部份，我也是游一下就很喘了，可是我可以慢跑二十分鐘不停(很虛我曉得)
XD游泳的部份只是想證明，你我只是凡人...都差不多啦
我雖然體力沒有很好，可是我可以半一個半小時爬完一個平均大家要花超過一個半小時
的步道。
另外你星期二的課太勉強了，因為你是沒有運動習慣的人，一下就去二堂運動強度頗
高的課。另外飛輪如果真的站起來騎騎不下去，就不要勉強自己，坐下去就是了。
我每次一堂課也只有五分鐘是站著騎，之後要騎我大概會喘不過氣，不支倒地之類的。
另外 ...強者不是一天造成的。像每次上課的時候，有些老師就說，新手同學看到有些
同學跳得很厲害，不用覺得自己虛，因為有些人已經跳了十年了...
要有咻咻咻游一千公尺的能力就要有相對的體力還有肌肉...
光是水母飄個一千公尺也是很累的，何況是游泳呢... @ @
不然就學個仰式吧，我覺得仰式是最不費力又不用想辦法換氣的游泳 方法:D
食物控制的部份要小心，一定要吃至少到基代的部份，超過一些也沒關係
畢竟你有在運動...吃不夠的話..@ @ 可以到fitness找相關的討論...
總之，吃不到基代的話，反而會對你的減肥計畫有影響...
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※ 編輯: ping0519 來自: 211.23.147.138 (06/19 13:44)