推 apricot320:我維持好幾年了耶 吃比較多運動差不多 後來反而還瘦一 06/20 23:31
→ apricot320:點 我覺得養成好的飲食習慣+運動習慣 維持其實不難的 06/20 23:32
→ dinpub:可以穿塑身衣維持保養身材阿~ 06/21 01:39
幾乎所有的女生都有過減肥的經驗~
成功的很多 失敗的也不少@@
我想問問大家阿~ 減肥後怎麼維持呢？
這個問題困擾我很久了~
我們都知道每天吃到基代 運動30分鐘 心跳130 這樣可以瘦~
但是很多人成功瘦了之後 卻不知道怎麼維持~
有沒有人可以分享一下自己瘦身成功並且維持很久的例子阿？
我好想知道減肥成功後 怎麼樣維持原本的身材耶~
因為我現在每天幾乎都吃1200K 運動也很溫和 (騎腳踏車)~
也快到達理想目標了~ 很擔心如果達成目標 熱量攝取調回1300-1500K之間
運動不變 會變胖@@
所以上來問問大家.... 怎麼樣維持阿？ 敎敎我吧~
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