[待批] 這樣的菜單加運動量..可以嗎?

[bambino3930 (經典)]

目前早餐:幾乎都一份蛋餅+一杯豆漿

    午餐:水餃10顆左右 或炒飯 或煎餃10顆

    晚餐:都是菜比較多 偶爾會來半碗飯

每天運動:40分鐘的X-BIKE 阻力3 速度大約21~25左右 超過40分鐘後 屁股會很痛...

請問這樣的菜單跟運動量OK嗎? 之前有減過肥 差不多減了快10公斤但又復胖回來了

這次已經下定決心了...因為我為了她 真的要"撩下去啦" 謝謝大家

目前已持續12天 體重下降中

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◆ From: 125.225.9.188
推 AQUAWATERS:你很喜歡吃這些東西嗎
→ AQUAWATERS:如果不是特別喜歡的話 換成其他東西 同樣熱量可以吃更
→ AQUAWATERS:多才不容易餓 蛋餅 水餃都是份量少熱量高 炒飯油多
推 library78:你之前減肥也差不多內容嗎?如果有成功就ok吧 每人體質不
推 cherilove:我覺得會成功啊,做就對了
推 library78:不過你會復胖就是因為你的飲食習慣吧 你喜歡吃的熱量都
→ library78:高 你減肥吃10顆 不減的時候可能20顆以上 自然就回去了
→ library78:水餃 炒飯這種東西我也會吃 但不會每餐都吃
推 AQUAWATERS:會不會你以為份量少就OK了 還滿多人以為蛋餅熱量不高的
→ end61728:蛋餅熱量很高嗎?
推 halulu:你做一次蛋餅就知道了 嘿嘿 這個東西很吃油的
推 AQUAWATERS:網路查大約兩百多到三百多大卡吧(大小和作法都有差)
→ AQUAWATERS:當一餐的話 三百大卡是還好 問題是不會飽阿...
→ AQUAWATERS:差不多的熱量下我寧願選土司類吃
→ AQUAWATERS:如果吃蛋餅我大概十點就餓了
推 AQUAWATERS:水餃十顆算五百大卡好了 熱量也還OK 可是十顆也不飽阿
→ AQUAWATERS:寧願吃沒主菜的便當或自助餐的白飯+青菜
推 end61728:哦喔~所以在於飽足度的關係囉
推 halulu:相同熱量的東西可以吃飽的比較爽啊XD 就像你有一百塊
→ halulu:你會去買比較多又大把又漂亮的菜 還是買小把又醜又不好吃?
推 AQUAWATERS:吃太油對身體也不好 這篇的菜單除非自己做 不然逃離不
→ AQUAWATERS:了"油！"這個字
→ hapiness8888:煎餃..你想瘦嗎? 請放棄油膩食物八
推 library78:一個星期有一餐這麼吃 我覺得ok啦 但不能每天都吃
→ bambino3930:午餐只是偶爾這樣吃..基本上吃飯跟菜比較多..
推 VEcho:飯也不要吃太多 多吃菜  是菜  不是肉
推 sylfrid:蛋餅跟水餃都太油了，熱量高又吃不飽。換別的試試看。
推 sintang:我會偶而這樣吃，但真的不飽耶，只有假日吃而且還是share
→ sintang:給男朋友吃~噗哈哈哈哈
推 teatea:不沾醬.水餃一顆40卡.煎餃一顆150卡
推 iamsamu:煎餃好可怕...囧
推 cok78828:關於煎餃方面><""
推 suwithlove:我想可以改吃比較清淡一點的