[問題] 請問夜店工作的人該怎樣飲食呢?

[kelihanami (扭曲的一切....)]

我真的很煩惱....

從開始這個工作後..體重就一直直線上升..連制服都穿不下了

明明吃的都比以前少...

工作時間是晚上7點半到凌晨4點..

每天起來大約都是下午4點左右..

我都是起床後會吃一餐當正餐..然後去上班..半夜12點廚房會煮宵夜..就當第二餐

回家大概4~6點就睡了..每天都是一直重覆這樣..

不知道是不是夜生活的關係..很容易累..每天都睡不夠..也沒去運動

做了一年...我的體重多了快15公斤...真的好想哭..

到了今天..要換夏天制服..我們制服是露背露手臂的..我完全沒辦法穿..還撐破

老闆給我下最後通諜了..可是我一點辦法都沒有...

以前在其它工作都是一天吃三餐..吃的飽飽的..都不會發胖

可是現在一天才一餐半..就肥的跟豬一樣..

我有爬文..也有看很多書..上面都寫三餐都要吃..要有好的作息..不能熬夜..

可是我的作息完全不一樣..連要怎樣才能吃三餐都不知道...

不知道有沒有人跟我有一樣情況的呢??

尋求解決辦法>"<.........

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◆ From: 58.114.203.26
推 atmos520:那你下午四點到晚上七點這段時間 可以安排運動
→ atmos520:一天吃一餐半 代謝都搞壞了
→ atmos520:那晚上六點就是你的早餐時間 正常吃就好了
→ atmos520:應該說說看你吃了些什麼
推 sintang:妳先po上妳吃了什麼吧，包含你工作時有進食哪些
推 Berlin:如果最後通牒沒過未嘗不是件好事...作息顛倒很傷深唷