[問題] 很怕這樣子是很盲目的減

[janeannie (忘記)]

如同標題的分類

我想要ａｓｋ版上的瘦身達人們一些問題

就是...我ｐｏ出我最近的飲食等等的作息

請大家幫我評斷看看這樣子有沒有可能瘦下來

因為是在這裡首ｐｏ，如果有不禮貌的地方或是違規的地方麻煩通知我

我再自Ｄ


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性別：男
年齡：再幾天就２０歲了
身高：１７５ｃｍ
體重：１０２ｋｇ

基本上我每天傍晚都會去家附近的國小跑步
一次大概是３５～４０分鐘
每天都會去
一個禮拜大概會有２～３次會很早起去跑，當天就會跑兩次
但是我並不是從頭跑到尾
因為我的體力很差

我大概是遵循這樣的模式：
一直跑不休息１０００ｍ →
走一圈 →
跑一圈 →
走一圈 →
跑一圈 →
４０分鐘時間到

接下來沒有意外的話
我會依照自己體能的狀況再漸漸增加跑的時間
目前的話已經大概是我的極限了因為我體能真的很不好

跑完以後回到家
因為我全身的肉都軟的跟爛泥巴一樣
所以就做２０下仰臥起坐
和５下伏地挺身
跟跑步一樣
因為再多的話我真的就做不太來了
所以只能依照時間再慢慢的增加

至於吃東西的部分
早餐基本上是吃一個早餐店的漢堡（不加番茄醬及美乃滋）
午餐的話就比較不一定
通常是一個便當，或是小吃店的一碗麵等等的東西
晚餐的話就會去買滷味
只夾高麗菜、蒟蒻、金針菇、河粉、蘿蔔ｏｒ海帶、豆干ｏｒ豆腐
我有算過這樣我一天大概攝取的熱量是２０００大卡上下
水的話如果一不注意一天只喝１５００～２０００ｃｃ
但是如果有特別注意，並且去喝的話大概會喝３０００ｃｃ

睡眠的話就是我比較難控制的地方
因為一方面有課業
一方面又有再忙一些營隊的事
所以基本上平均一天只會睡４～５個小時

前一陣子用了很不健康的激烈絕食法
短短一個禮拜從１０８公斤瘦到１００公斤
然後開始運動以後回昇到１０１～１０２之間
在這個範圍裡有一段時日了（淚）
想請問各位
我這樣的生活方式會瘦嗎？大概會瘦多快？因為每次看到鏡子都會讓我想落淚= =
如果有不妥之處，又是哪些需要改咧咧咧？
麻煩大家幫我看一下囉～～～謝謝！！！！！祝大家ＡＬＬ　ＰＡＳＳ～～～

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◆ From: 123.240.134.106
※ 編輯: janeannie       來自: 123.240.134.106      (06/23 20:00)
推 EllinLin:堅持下去就會瘦了@ @加油!
推 sallly520:標題可以正常寫嗎...問題就問題用什麼注音啊
※ 編輯: janeannie       來自: 123.240.134.106      (06/23 21:00)
推 litobye:好兇喔
→ janeannie:不好意思...下次會注意...但似乎改不太掉了......抱歉
推 ascying:大T可修標題^^
→ janeannie:謝謝～不好意思囉～
→ ritaous:我也太20了~
推 mifee1230:堅持下去唷!! 不過我聽說豆干熱量很高耶!!
→ cok78828:晚餐份量好像多了點..
→ janeannie:喔喔滷味這樣的份量我會分成２天吃，因為吃不到一半就飽
→ janeannie:了...這樣還會太多嗎？　（馬上丟掉豆干）
推 liinlisa:一定是我大食客(?) 原po晚餐我覺得還好不會很多耶 何況
→ liinlisa:原po現在基代應該相對比較高 河粉比較油倒是真的..
→ dreamer128:總覺得這樣熱量有點高估了些..除豆乾外蔬菜多吃些OK～
→ dreamer128:晚餐吃這樣，早餐建議可以喝點豆漿牛奶補充點蛋白質