→ giboss:荔枝不止熱量高,GI(醣類指數)也高..又上火..少吃點好 06/25 02:49
推 mbifs:荔枝一粒7大卡~可以自行斟酌使用囉 06/25 06:48
→ leon8138:誰說 只運動不控制飲食 沒用的 只是瘦比較慢 06/25 07:13
→ leon8138:我昨天所寫的親身經歷 就是靠運動 而沒有靠控制飲食的 06/25 07:15
→ library78:你的運動量要大過你吸收的 如果不是瘋狂運動型 根本沒法 06/25 08:05
推 megan617:建議你加重重力，控制飲食。一開始我也是照舊吃， 06/25 09:47
→ megan617:後來發覺自己的習慣不好，多油也過量還有不知不覺的零食 06/25 09:48
→ megan617:後來我食物過水，拒吃零食，都騎到身體發熱流汗，騎乘的 06/25 09:49
→ megan617:條件跟你一樣，體重就下降了，約一個月後就加強重力。 06/25 09:50
→ megan617:我認為你要觀察自己的飲食習慣，除非你有把握運動消耗掉 06/25 09:51
→ megan617:你的超出熱量，不過我想蠻困難的。先檢討哪些食物是想吃 06/25 09:53
→ megan617:還是必需吃，再加上運動，一定可以瘦下來的！加油！ 06/25 09:53
推 megan617:我靠踩健身車目前瘦了8KG喔，試著去算自己的基代吧！ 06/25 09:58
推 megan617:不然你的運動就不能只是踩健身車，強度是不夠的。 06/25 10:01
推 akicrave:如果你本身的飲食本來就很健康應該會瘦 但如果習慣不好 06/25 10:07
→ akicrave:就很難瘦了 06/25 10:07
推 cocolin2215:荔枝很不容易消化,前幾天新聞才說有人吃到腸阻塞 06/25 17:32
→ cocolin2215:我家天才老爸前陣子也吃到消化不良~ 還是要控制飲食 06/25 17:33
→ cocolin2215:建議可以寫減肥日記(dbobo網站)記錄幾天妳就知道囤積 06/25 17:35
→ cocolin2215:多少熱量,得靠做多少運動來消耗,自然會改變飲食習慣 06/25 17:35
→ cocolin2215:吃東西前都會先想一下,找有飽足感熱量低的吃... 06/25 17:36
→ mjoe0918:恩~~我看我還是要從飲食方面下手~老是想吃大餐阿(遠目).. 06/25 20:37
推 wavy:首先，你應該學會怎麼計算熱量 06/25 22:12
推 musters:增加運動強度 我也騎L牌 重力5 速度40以上 瘦身效果不錯 06/27 11:05