[問題] 這樣的方式可以嗎@@?

[mikankan (蜜卡)]

原PO最近體重直線上升Q_Q

自己發現真的不能這樣下去了!!!!!!
開始規劃每天慢跑的行程

因為真的很久沒運動了
前一周打算先讓身體適應運動的感覺
每天跑步大約15~20分鐘
過一周之後每天跑步30~40分鐘

不知道這樣安排是否妥當@@?

還有不知道是不是我體力太差OTZ
跑一下下就覺得好喘,
就停下來用走的，
不知道這樣能不能？？

還是應該要繼續跑呢？

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我不是你的公主，
你不是我的王子。

那，故事不會開始也不會結束。

http://www.wretch.cc/album/matsurin

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.112.86.197
推 MiboXD:我覺得一開始不要太累比較好...持續比較重要
推 sylfrid:先習慣運動再說吧～～～不要那麼快就加時間。
→ hapiness8888:一開始強度不要那麼強 不然減至停滯期會比較久
→ zxcv94:可以先用走的增加耐力(個人是這樣啦
→ mikankan:還是一開始先維持2km   2個禮拜?或著強度再調低一點:Ｄ？