[討論] 運動時間連續超過2小時

[lonoiqwaap (藍星人的怒吼)]

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板]

作者: lonoiqwaap (藍星人的怒吼) 看板: FITNESS
標題: [討論] 運動時間連續超過2小時
時間: Tue Jun 30 19:07:38 2009


想請問一下，如果運動時間「連續」2小時～3小時，是否不太好呢？

還是說要分開做呢？

（已有在版上 / 時間 連續時間  運動  運動連續時間）
（可是都偏重於打破運動連續30MIN迷思）

因為像我的話，通常早上起床會先騎一小時健身車

之後到傍晚也會運動大概半小時（就看有沒有打工，有的話就不會）

晚上的話，會搭配八點檔不然就是PTT踩健身車
（會越踩越嗨，通常是停不太下來的狀態...

接著到十點又有日劇...

這樣就等於晚上連續踩了兩小時到3小時
（睡前才會再做一些仰臥起坐或者用啞鈴練其他部分）



因為之前有人告訴我，這樣連續太久的有氧，會讓身體無法吸收一些養分？

請問這樣真的不好嗎？謝謝回答喔:)


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針眼的人生始終來自於人性‧我以後要早睡Orz
加緊甩肉，以成為比較不台、不胖的女生為首要原則

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推 mbifs:只要你覺得不疲乏,基本上是可以這樣做沒關係