→ jowowowo:如果早午餐正常~晚餐都不吃OK嗎?? 06/30 21:07
推 library78:才4公斤 很ok的啦 06/30 21:32
推 chiawww:晚餐不吃不OK阿! 基代用量的比較準 07/03 00:19
→ chiawww:運動+吃到基代 就這麼簡單! 07/03 00:21
推 daakodako:我跟你一樣要暑假大變身!!只是我要瘦八公斤!慢跑加油!! 07/10 21:17
這個暑假我絕對要下定決心減肥了~
從明天七月一號開始~
我目前的打算是早上去游泳~
晚上去慢跑~
然後早睡早起~(聽說這點很重要?)
至於吃的方面...
我實在是沒有什麼概念耶...
爬文後~大家都說要吃到基代~
那如果同時吃飯跟肉會不會超過??
我的身高165
體重 59
請問基代要怎麼算呢??
我該用何種方法跟飲食才能瘦身成功呢~??
我希望至少55以下~
想穿漂亮的衣服> <
麻煩前輩們指點指點~
感恩~
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