[問題] 該如何真正的減肥！！

[smartkuei (水桶中> <)]

唉…說來慚愧，
我們家人一直都是胖胖樣，
可是我媽很瘦，
但是我爸我媽我弟的體形都是一個樣，
以前的我跟我姐比起來我算是瘦的，
162CM/55公斤，
但是學生時候，一度因為實習，壓力過大，暴飲暴食，
胖到68公斤，
有一天我的家族看到我，
叫著我姐的名字，
後來驚覺叫錯，
因為我有戴眼鏡，
我姐沒有近視，
他們的表情是整個嚇到…
而我也才驚覺我好像很胖，
但是我也沒有注意，
後來在不知不覺中瘦了，
又瘦到55公斤，
但是後來出社會，因為工作壓力太大，
又愛美食，
也交了男朋友，二個人一起肥了快要十幾公斤，
這一次胖到七十公斤了，
花了半年減還是一樣體重，
可是我的口慾太好，
不吃東西會變成下一餐會有犒賞的心態愈吃愈多，
我也知道吃進去的跟消耗掉的要平均，
才能減重，要不然會囤積
就是知道我開始一個星期最少三天運動，
晴天騎單車，通常二個小時，
雨天騎X-BIKE一個小時
我是覺得體重沒有什麼變，
但是大家看到我覺得我有變瘦，
可是明明體重機告訴我沒有變輕啊…
也許我該承認我把肉變結實嗎？
不再鬆鬆的嗎？
夏天到了，
看到前幾年的衣服，
變成今日的緊身衣，
好冏喔…
且這一二年流行韓風，
我應該感謝它嗎？因為大部份的衣服都是較大件的，
我不用再去加大尺碼買，買最小還是太大件，
去有S'M'L'XL的，以前穿L，現在穿 XL又剛好，不喜歡，
韓服一穿得不小心，又會變成大肚婆…很怕搭公車有人讓位給我…冏
於是我想請版上的大大們，
可否提供我有關讓我食慾減低的資訊，
或是有更建議我減肥的辦法，
其實我一直很CARE我的胖，
雖然我一直把我的胖讓它變成我生活上的笑柄，
不知的人以為我很看得開，
但是胖子也是有很大的自尊心的，
深怕坐到壞掉的椅子，結果我坐下去壞了，
大家一定覺得就是我胖把他坐壞的心理…
且感覺胖子都會變嫌棄，
雖然我男友跟我說，我再怎麼醜，再怎麼胖都會愛我，
對我不離不棄的，雖然很窩心，但是我還是很自卑，
我一壓力大就狂吃：發洩……
我該如何呢！！
以前都是教別人如何減！！
現在卻要自己去減好難…我需要意志力……
我以前在學校是屬於運動型的…常打籃球，
現在我28了，叫我去哪找球友，深怕一撞，骨頭閃……
我很愛喝水…外號水桶…每次回家我媽就說他要趕緊去燒水…


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◆ From: 61.64.170.107
→ SHANGOYANYI:多找低熱量的東西吃 一樣是吃飽 熱量可以差很多
推 kindai:你男友人真好
推 teatea:一起胖就一起減啊.和男朋友一起運動約會
推 MOMING:有恆心少吃多運動一定會瘦  騎車跑步游泳自己也可以完成嚕
推 ugly5520:可是我覺得韓國風格的衣服都超瘦的..尤其是牛仔褲
推 cherilove:我最近併腳縮腹吃飯,感覺到胃脹脹就趕快停食這樣
→ cherilove:覺得食量有越來越小喔 還有要早點睡 你試試看
→ smartkuei:會不會是因為運動後我又吃東西，雖然有隔一個小時…
→ smartkuei:但是我覺得即使隔了很久再吃還是一樣…
→ smartkuei:胃有胃潰瘍隔餐不吃或是太久吃我就得上醫院了…
→ smartkuei:所以餓太久對我來說是一種折磨，也許你們不了胃潰瘍的痛
推 qazwsxedct:嗯 我的胃也很差 所以盡量不要讓自已太飢餓 餓了就稍微
→ qazwsxedct:吃一點的東西 比較不會讓自已的胃受傷 我因為溜溜球效
→ qazwsxedct:應 所以也正在努力減肥中>""< 不過一年比一年還難瘦ORZ