[問題] 大概一個月的時間,這樣子吃可以嗎?

[smile827323 (微笑超人)]

之前胖到60公斤，好不容易現在49-50-51這樣體重跑來跑去
如果我的早餐照樣吃，隨便我自己吃
還是早餐改成吃全麥土司呢？
中午的時候吃水果，或是一個手掌大小然後切成小條狀的雞肉（用水燙）
晚餐的時候喝蔬菜湯，或是蘋果一顆+奇異果
然後早餐午餐晚餐，固定其中兩餐喝藍色養樂多促進排便
這樣持續20幾天有沒有辦法瘦到47以下呢？

運動的時間要搭配在什麼時候比較有效
哪一個時段？飯前還是飯後....?
持續30分鐘後！是先洗澡再運動還事先運動再洗澡再吃飯？順序＞＜我有點不知道

晚餐睡覺前我還會踩１００下的腳踏車
然後抬腿抬10-15分

這樣有辦法瘦到47以下嗎？　有哪邊要糾正的呢＞＜！拜託告訴我　謝謝！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.114.14.183
→ beatryou:你幾公分??想瘦到47以下喔....
→ akilin:先洗澡再運動，運動完再洗澡.. 順序你可以自己決定+爬文吧
推 kzzoz80:你都可以瘦十公斤了 不需要問了吧
推 eatandsleep:這樣吃 看了好痛苦...
推 kelven0827:妳愛怎樣就怎樣啊！順序自己開心就好
推 teatea:吃不到基代.無有氧運動.你瘦那10公斤該不會也是用節食吧
→ MOMING:想哪時運動就哪時運動  運動不用挑時間
推 sylfrid:這樣吃真的累+1...
→ hapiness8888:早上吃多點蛋白質纖維質 運動量增強2倍 會瘦的~加油
→ norvamine:先幫你的身體加個油..未來這樣很辛苦..
→ smile827323:謝謝!我知道了>_< 我154公分  我會自己衡量的 !!
推 starappleho:在附近的信義國小操場也可以喔!
→ starappleho:每天晚上都有很多人在那運動~
→ starappleho:推錯文真抱歉> <