→ beatryou:置底文~~~沒有特別瘦哪裡的方法... 07/01 15:20
→ life1988:慢跑也是有氧運動之一吧~~ 07/01 16:33
→ Cornellia:喔.... XD 07/01 21:07
→ shuanie:基因決定胖哪裡 07/01 22:26
as title
我從之前減肥~~四肢就很難瘦 >"<
目前針對四肢的運動伏地挺身(可是是拉著欄杆...因為在地上會爬不起來 XD)
伸展上手臂拉筋~~就是手往上伸直~然後往背後屈曲往下壓(這樣聽得懂嗎 XD)
大腿也是抬腳拉筋按摩~~跑步~~睡覺前躺在床上做運動(2腿張開合起來)
小腿也是拉筋按摩和跑步~~晚上會抬腳
有爬文看到做有氧運動~~可是我自己不會跳 XD 也沒辦法去健身房
不過我也有買X-bike~~~感覺還不錯 ^^
以上想請大家教我~~~感謝 <(_ _)>
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※ 編輯: Cornellia 來自: 218.173.136.54 (07/01 14:42)