[討論] 體脂肪掉的速度

[ppqqgh ()]

一直以來
對於體重的斤斤兩兩
得失心很大
最近突然有種哀莫的覺悟

然後跑去買一台有脂肪的體重機

如題
想問大家體脂掉的速度
譬如說
一個月能減到多少 % 的脂肪


最近想認真的減肥
雖然 "阿(ㄚˇ)胖" 叫起來很有親切感
但某時比較敏感的時刻
還是會心痛

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.124.130.94
推 Enomoto:我覺得這要看你原本多少來決定@@
→ AQUAWATERS:不要只看％下降 要跟體重對照著看
推 ritallin:用體重乘體脂率，去得你的脂肪重(公斤)，然後設定目標，
→ ritallin:一個月要減多少脂肪重量，在注意去脂體重(體重-脂肪重)不
→ ritallin:要下降太多，如下降太多想辦法調整
→ ritallin:我體脂兩個半月，減5%，僅供參考。
→ yafx4200p:3個月體重降約3KG 體脂原本約19~18% 降到15~16%