[問題] 停滯期

[pebin (就愛這樣的妳...)]

我遇到瓶緊了~~~

瘦了三公斤之後～～～體重就在也掉不下去

會不會瘦太少了～～就遇到停滯期了？

已經維持兩三個禮拜的體重了～～～～

飲食很正常～～～

不喝飲料～中午正常吃～晚餐只是不吃飯～吃菜吃肉


這樣對嗎？　　水喝很多很多＞２０００

我要怎嚜突破～全身感覺還是很多肉～

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◆ From: 124.218.216.75
→ MOMING:增加運動量或是運動強度~~飲食要看有沒到基代
推 JoeyLove:我也停在瘦三公斤的現在...
→ e1608:你的運動是什麼?
→ march1:瓶頸，不是瓶緊
推 laurie0116:請問有靠運動嘛?
推 winall:你沒運動,開始吧,如果有,增加一些強度, 保證繼續瘦
推 rumormonger:我也是瘦4kg 就掛一個月都沒動靜了！
→ pebin:運動是搖呼拉圈~空踩腳踏車200下....就這樣
→ e1608:難怪會停滯
→ torchx:運動強度不夠,你選的運動是容易受傷且沒效率運動 換吧!
推 winall:強度不夠
→ LionaSax:空踩腳踏車兩百下好向消耗不了多少熱量。