[問題]運動時間集中會有效果嗎?

[belle54 (貝爾熊)]

  我只有假日才有運動
    常常在想~~如果我運動量增大一點

        會有把平常沒運動的份補回來嗎?
        會有達到減重效果嗎?
        哈哈~~~好像有點呆~可是我還是好想問喔

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.62.146.238
推 senjor:會，熱量會消耗掉，但是重點是一次太久會有運動傷害...
推 senjor:分多次是因為人體器官有承受上限，也需要時間回復...
推 senjor:當然，如果只你是想運動個60-90分鐘，熱身做好那還無所謂。
→ beatryou:感覺分散在1~3天一次更好,因為每次都會有提高代謝的效果
推 e1608:可以補回來
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]