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我給我自已的期限是3個月 前一個月,我埋頭拼命減 雖然減了5公斤,但造成生理期不正常… 後來第二、三個月開始 三餐正常,晚餐保持在7點前吃完 減少運動((因為之前激烈運動雖然瘦很快,但腿卻變好粗…)) 然後,我自創了一個還蠻有的方法,就是:『圖表記錄減肥法』 這是之前沒有做過的,雖然每天三餐都會拍照記錄 但後來發現,這樣頂多看見數字和食物 不太會去『整合管理』自已的習性,於是我將體重做了圖表 每天觀查它的變化 漸漸的,我的體重一天天下滑 但我也不會餓到肚子,也很清楚的可以管理我的體重 圖文網誌: http://www.wretch.cc/blog/symhanzi/26930481 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.131.192.88
lizbaby1:想知道原PO幾公分耶因為 56 公斤時 也看不出來很胖說... 07/07 09:24
cocoluluup:想知道原PO多高~還有做什麼運動?變好瘦唷!! 07/07 09:29
joyce7216:瘦下來很正!! 07/07 10:57
ice117:好好喔,想知道原PO記錄的內容,因為圖片太小看不清楚 07/07 11:12
ice117:那請問有運動嗎?還是完全是靠飲食呢? 07/07 11:12
ice117:謝謝原PO分享喔,便好漂亮;) 07/07 11:12
juliahsin:我要向原po看齊學習啦~~不要再墮落下去才行 07/07 11:55
chazn:我也要加油...... 07/07 12:23
ttoouu:可以開放圖表下載嗎? 還有作什麼運動? 07/07 12:47
fishlove:樓上...網誌裡都有寫作甚麼運動了 不要這麼懶好嗎? 07/07 13:39
luciferkiss:圖很小 看不清楚+1 07/07 14:11
ttoouu:給f大,運動內容不在此篇文內好嗎? 要另外點擊連結(剛發現) 07/07 15:21
mendy117:挖~我最近也在禁吃宵夜&七點以前一定要吃晚餐無運動12天 07/07 15:38
mendy117:12天瘦兩斤半~~因為我太胖啦所以很好瘦哈哈哈 07/07 15:39
fujizaki:原PO多高阿? 07/07 15:41
cocolin2215:dbobo網站也有類似的減肥日期可以記錄喔~ 可以記錄每 07/07 16:09
cocolin2215:天攝取的熱量和運動消耗的熱量,會自動跑圖表出來 07/07 16:09
cocolin2215:需要的姐妹可以試看看,我每天都很努力的記錄和運動 07/07 16:10
cocolin2215:只是現在圖表還看不太出來起伏啊~啊~~~~~~~~~ 07/07 16:10
symhanzi:對厚~沒有PO身高…我身高163、164這兩個數字在跑~ 07/07 22:45
avon6636:謝謝分享囉~ ^^ 瘦下來的感覺真好!! 07/13 20:53
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