→ pupill:你是中度運動者吧 07/08 18:43
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「基礎代謝率」算出來之後還要乘以a
才知道「每日所需熱量」
a=1.2--久坐辦公型（很少運動或完全沒運動者）
a=1.375--輕度活動型（每週運動1-3次者）
a=1.55--中度運動型（每週運動3到5次者）
a=1.725--重度運動型（每週運動6-7次者）
a=1.9--體力勞動型（每天非常重度的運動或體力勞動工作者）
轉自大熊網誌
我想請問的是
我是辦公型的
但不會久坐
三不五時會起來活動的那種
一星期又運動3~5次
請問我這樣子的活動因子是要乘以幾?
謝謝大家~~~
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