推 Hiyokooo:可能是因為身體變結實了所以體重只降一點 07/09 21:17
→ kzzoz80:我的腰有35吋 但小腹跟你一樣 差好多 07/09 21:26
→ lenakaho:水果不用增加 另外要補充蛋白質 07/09 21:37
→ oildash:所以要多吃雞肉跟喝豆漿嗎@@? 我最近都會偷喝優酪乳 (淚) 07/09 21:46
推 applewuisme:你好有恆心喔 不像我都會怠惰 07/10 14:29
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各位好^^
在上個月開始的恆心計畫
進行到今天也有28天了 (先假裝有一個月好了 囧)
一個禮拜都會去運動場上運動30~40分鐘
一個禮拜約有3~4次 (有時候忙就沒有去了)
這28天的成果是
高腰從32→30.5
中腰(小腹的地方) 38→37.2
屁股 41→40.4
大腿 24.5→24 (紙片人的腰阿= =)
小腿 15沒變
手臂 13.5沒變
我的飲食都是正常吃
蔬菜、水果與水的攝取量都比以前增加
不過似乎是一天只有運動一次的關係
進度蠻慢的= =
我打算接下來的20天
可以的話試驗早上游泳 下午跑步的生活
這篇給我男友看到可能會暴露我的體重XDD
目前瘦了2kg左右 (原諒我沒有勇氣寫出自己的體重 囧)
雖然我覺得體重一點都不準 哈哈
請高手指導我還有什麼要進步的地方XDD
謝謝大家~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.86.83.22
※ 編輯: oildash 來自: 219.86.83.22 (07/09 21:13)