[閒聊] 游泳的影響

[rr741218 ()]

唔 我想減肥瘦身啦

聽人說游泳不錯

就跑去練

大概一次游個1,2小時(盡量不停)

皮膚有變好 精神也變好 夏天流汗也變少

問題是勒

我胖了3KG

我是要瘦身才去游泳耶  怎麼相反了阿

當初建議我去練游泳的朋友說 一定是我運動長肌肉 肌肉很重

我只想哭

原本還在DD板寫日記 想說翹掉一周 狂游 瘦超多再回去po

現在勒 怎麼回去阿...

而且說肌肉增加 是有可能啦

問題是肥肉沒減少有啥用阿 囧a

還是說我需要再吃少一點? 有夠痛苦

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◆ From: 118.169.166.83
→ awoorog:那看起來有變瘦嗎？
推 gogo650:體態變好 吃多不胖 耐力增加 打人會痛 肌肉好處數不盡:D
→ gogo650:數字 就讓她去吧 不重要啦 要相信自己的眼睛
推 ciciwei:我游泳兩個星期了,體重都沒下降>"<,不過小腿有感覺變細
推 kzzoz80:越來越相信運動不能降體重
→ torchx:不管是節食或運動,脂肪都不可能降很快,你需要的是時間
→ torchx:在多1~2週看看
→ torchx:另外回應樓上,我運動減超過15kg已上的脂肪
推 torchx:另外一開始你會長肌肉有可能是你平常的運動量就很少,身體
→ torchx:一開始會為了適應你的運動量,長一些肌肉,但就只長一點而已
→ torchx:除非你做大的重量訓練,否則肌肉不可能在變多
推 torchx:肌肉的好處在於同樣一公斤的肌肉所燃燒的熱量是脂肪的數倍
→ torchx:且肌肉的密度比脂肪高,所以同樣公斤的人,肌肉比較多的人看
推 ardetis:如果是以減肥為前提，還是要控制食量才會瘦唷~像我一個禮
→ torchx:起來會比較瘦,所以不要有體重的迷失..
→ ardetis:拜游4天，食量有控制，一個月有瘦到快2公斤吧!!
推 allfar:量一下體脂吧?
→ freeheart827:游泳後你有吃的比平常量還要多嗎？我也是靠游泳瘦的
→ freeheart827:最近還想利用游泳來雕塑體型~  哈哈~
→ freeheart827:不然你可以改做其他有氧運動阿~  像是跑步之類的~
推 AQUAWATERS:唉 推torchx 長期下來一定有成果的 看短期的體重上升然
→ AQUAWATERS:後放棄這是很多認為運動沒用的人的通病
→ AQUAWATERS:肌肉增加 脂肪沒減少也可能是真的吃太多 但也可能是因
→ AQUAWATERS:為時間不夠長
推 luro:皮膚變好+1
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