[問題] 剛開始運動的一些小問題

[shaor (一閃一閃亮晶晶)]

最近開始想要用運動來減肥

以前我很不喜歡運動

不過現在有慢慢和操場成為好朋友

可是沒有運動的習慣,體力不是很好

常常走走跑跑走走跑跑

(就是先快走個幾圈,在跑個幾圈,在慢走幾圈)

用跑的圈數很少,不過快走有到30分鐘(但是也是斷斷續續)

不知道這樣運動有用嗎?

還是我應該只要堅持一樣運動來做?

如果是這樣我應該會選快走~因為用跑的很快就累了

希望大家能幫我解答疑惑@@"

謝謝~

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◆ From: 210.240.195.252
推 senjor:循序漸進
推 Cornellia:慢慢來~我剛開始是先慢走→快走→慢跑~跑累就在用走的
→ Cornellia:因為剛開始會因為還不習慣~所以支撐力比較低 XD
推 wawa99:有用，我也是這樣開始的，堅持下去就對了
→ cocolin2215:慢慢來~我剛開始夜騎,不到五分鐘就很喘,現在大概1個多
→ cocolin2215:月,可以一口氣騎40-50分,我也不是天天騎,持續運動耐力
→ cocolin2215:和體力都會增強的,加油~ 依照自己的體能調整運動方式
→ cocolin2215:就可以了,運動完感覺太累反而對身體更不好~
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