[菜單] 我的菜單(還請大家指正)

[ltlbest (離人)]

版上努力的大家好

我每天運動一小時，騎腳踏車，

水也有喝超過2000cc，

現在減了約3公斤出現停滯期了:(

想說po菜單給大家看看

身高 163

體重 57

有沒有什麼要改善的地方~ 先謝謝大家^^

早餐  燕麥片+牛奶  或  小地瓜x2+牛奶

中餐  附近健康素食，菜都小量而多樣，

      餐餐8~10樣菜有，加1碗糙米飯，還

      有吃店內付的兩樣水果

晚餐  一顆大芭樂+一片吐司+牛奶


通常不太變動 可能偶爾改吃個subway

平時若多買點水果也會放在早餐吃。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.103.56
→ kelven0827: 吃太少了吧！
→ windgaia:XD 為何大家菜單幾乎都有土司呢 老實說 土司完全沒營養阿
推 SHANGOYANYI:熱量還不低..
推 kzzoz80:菜單看起來還不錯 只不過素食有時候還蠻油的 要小心點
→ ltlbest:因為學生窮XD有時僅是想補充一點點的澱粉，W大有沒有可以
→ ltlbest:更換的建議? 謝謝~
→ ltlbest:囧耶?!熱量不低喔?要再減量嗎?那家素食用植物油且用量不多
※ 編輯: ltlbest         來自: 61.229.103.56        (07/14 10:23)
→ ltlbest:噢~對了，我算過我的基代1335  :)
推 MiboXD:基代1335這樣我覺得吃太少耶 早餐可以吃多一點
→ ltlbest:喔喔!!好(筆記)
推 SHANGOYANYI:我是說土司啦 你整體的熱量應該還好
→ SHANGOYANYI:http://0rz.tw/tMp1L 可以看一下土司熱量
推 Hiyokooo:那如果土司換地瓜呢?
→ ltlbest:哦~ 不好意思我搞錯了XD
→ ltlbest:有，H大我偶爾也會改吃地瓜，不過兩餐吃同型態的澱粉有時
→ ltlbest:會膩~~
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