推 akicrave:吃 多運動三十分鐘 07/14 13:53
推 nity:我會吃耶 但其它就少吃 熱量控制在基代就好 不然就多運動 07/14 13:53
→ nity:不然就不要吃完整一份 例如吃個一半 有吃就有續航力再減下去 07/14 13:54
推 aqer1224:就吃啊 沒在怕的 07/14 13:55
→ justvila:那如果是有朋友一直約你去吃吃到飽.....火鍋 燒烤之類的. 07/14 13:57
→ justvila:同學會 然後又是約晚餐時段 唉唉唉 07/14 13:57
推 halulu:吃啊 07/14 14:02
→ nity:照去 但前二餐只吃低熱量的水果或菜 大餐後的一天 熱量減少 07/14 14:03
→ nity:而且也會加強運動 就是多吃的隔一天也要運動和少吃補回來 07/14 14:03
→ nity:但在用大餐的時侯 也不能太太太放縱 還是會選一下東西 07/14 14:05
→ justvila:謝謝樓上呀 受用不盡! 07/14 14:15
推 MiboXD:我會吃一半剩下的看給誰吃~這樣心裡也比較釋懷 哈 07/14 16:29
→ MiboXD:如果約吃到飽我都會要求要中午= =然後隔天也是少吃+運動 07/14 16:30
推 cocolin2215:還是會吃,不吃也撐不了多久,吃完隔天少吃+運動吧~ 07/14 17:26
→ CKmoon:吃啊，幹嘛不吃？嚼久點，運動多點就好了 07/14 19:10
→ opklm:如果是一樣東西 例如蛋糕一個或雞排 控制好整天熱量就行了 07/14 20:01
→ opklm:如果是吃吃到飽那種 其他兩餐吃少少 隔天吃清淡點 前後幾天 07/14 20:01
→ opklm:運動量增加 我都是這樣 07/14 20:02
推 Enomoto:設定達成目標再吃~或是固定多久後再吃~ 07/14 22:02
→ angelcehugo:吃到飽我絕對不去，既不能吃多，吃少又浪費錢，會悶 07/15 05:29
推 koyai:找吃比較多的朋友一起吃 自己吃不完可以給他 剛剛好 07/16 10:47
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