[問題] 營養又省錢的減肥菜單？

[CaffeMocha (曼特寧)]

是這樣的...

由於臨時被老闆命令走路

這個金融風暴的時代哪時找得到工作都不知道

戶頭裡又只剩7000元

希望至少可以活個1-2個月 orz



因為一般那種省錢的吃法通常都很不營養 (泡麵.吐司......)

要營養的吃法又通常都會吃超過4.50元 (青菜.便當...)

我是女生  27歲  163/60

外食族  家裡無法開伙  目前只有一台榨菜果汁機 (但無法渣汁分離orz)

不知是不是能請版友提供我符合以下條件的菜單

1.便宜(三餐不超過100)  2.營養  3.能減肥(低熱量？)

(如果不符合版規，請寄信告知我，我會自d~謝謝 >"<)


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.116.33.46
推 early:建議你可以轉貼至FEATNESS版~那裡有很多達人...
→ early:更正  FITNESS
推 AQUAWATERS:要便宜很容易 營養均衡很難 白飯10元+燙青菜20元
→ AQUAWATERS:用燙青菜的滷汁配飯 午晚餐總共60 再吃40元早餐
→ AQUAWATERS:或者去自助餐夾少一點 你有熱水的話可以燙冬粉就能更省
→ AQUAWATERS:100以內很難吃到水果 去水果行看看有沒有便宜的當季水
→ AQUAWATERS:果 像冬天可能一顆橘子1元之類的
推 louisep:我都吃御飯團+芭樂 省錢順便減肥 這樣大概26元
→ cocolin2215:A大,我們公司這邊黑店燙青菜30元只有一小搓~
→ cocolin2215:如果有大同電鍋還是可以燙青菜,30元說不定可以吃兩餐
→ eliq:高麗菜吧~~~一樣價錢的高麗菜和青菜
→ eliq:高麗菜可以吃比較久~~~
推 teatea:果汁機去交換成烤箱或電鍋吧
→ kzzoz80:一包全麥土司+水煮鮪魚(大)兩罐 我可以吃一星期早餐 只要
→ kzzoz80:100元 午晚餐一包家庭號麵條+每天一大把青菜+一星期絞肉
→ kzzoz80:大概也200多搞定一星期 有時我會麵條換成煮粥 再丟菇類
→ cherilove:到大賣場買白飯一袋,雞蛋十顆,絞肉一百多元,蔬菜顆粒(胡
→ cherilove:蘿蔔,馬鈴薯,青豆)一整袋的,咖哩塊,吐司等等,冰在冷凍庫
→ cherilove:每一頓就直接倒在鍋子裡用尚笨堂小電鍋蒸熟就好了
→ cherilove:可以吃超久的說..吃完再買就好
→ cherilove:每購買一次都不到500,還有便宜的杏鮑菇和金針菇
→ cherilove:記得我那時候午晚吃公司的,光早餐,每個月花不到800..
推 cherilove:要買可以放冷凍庫為主的,不然壞掉就很可惜了
→ eliq:多看黃金傳說~~~~~
推 gigikikih:吃當季蔬果比較便宜
→ gigikikih:市場快收攤在去買 量會比較多 XD 去看省錢版
推 gigikikih:Lifeismoney 省錢版
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