推 kzzoz80:這是骨架架構的問題 跟做什麼運動沒有太大關係 07/16 11:15
推 eatandsleep:我很胖 但是鎖骨一直很明顯沒有因為我胖瘦它就改變... 07/16 12:13
→ pegtom:鎖骨是天生的，除非整型，不然很難有什麼改變 07/16 15:00
→ losthigh:鎖骨整的出來?! 07/27 23:48
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先說,我是真的上身很沒肉(體重的話155cm43kg)那種,
之前沒什麼鎖骨
然後有上網搜索一下這方面的文章
再加上一個學醫的朋友的指點
就是側臥,比如右側臥,然後向左偏(也可以說向左抬,那個動作不知道怎麼描述)
然後可以鍛煉到鎖骨附近的肌群
每天左右各做幾下
這樣做了兩個星期,外加我最近工作很累估計又瘦了
然後鎖骨就顯出來了
ps:不知道這個動作是不是真的能顯鎖骨,所以分類時選了討論,
煩請各位指教
pss:比較鬱悶的就是,右邊的很明顯,左邊一般般,看起來有點怪
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