[問題] 很辛苦,就是瘦不下來!

[Ycold (小顯)]

因為八月要去海邊所以想趕快把體重降下來



到今天已經第十天還是完全沒有改變


真是愈減愈灰心阿!!

以下是我減肥計畫

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早晚餐都是吃賀X芙跟一些水果一起攪拌

午餐正常吃 量較少 飯原本從兩碗變一碗
午餐正常吃 量較少 飯原本從兩碗變一碗

天天都有去打籃球

打一次最少都有1.5小時

最多有到4小時

而且打的都很激烈(汗都濕透整件球衣)

每天喝水3000CC以上

生活作息也蠻正常

晚上十二點前睡 早上大約十點前起床

很辛苦 但就是瘦不下來
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暑假前也有減肥過一段日子 只是維持兩個禮拜而已

但是那兩個禮拜一天至少都會掉0.5公斤




而且那段時間運動量還比現在少很多

所以減的很有信心(只是沒維持多久又失控了= =")

這次暑假減肥計畫真的遇到瓶頸了...




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.12.17
→ sintang:我運動了二個多月也沒瘦，但最近有感覺慢慢變瘦了，別急啊
→ sintang:運動不會讓你失望了~
推 Berlin:你可以目標放在明年八月....
推 windjack0321:我從105開始減 88卡了兩個月 這幾天才突破 開始下滑
→ windjack0321:而且一突破就會降很快 這一個禮拜掉一公斤了 現在87
推 votj:加油 保持下去  現在應該是在改變體脂肪比例 體重還要等
推 votj:加油 保持下去  現在應該是在改變體脂肪比例 體重還要等
推 Allowancecat:我認真運動了一個月了 每天都運動 也還沒開始瘦~
→ Allowancecat:不過持續下去會有成果的!!調整一下心情吧~
推 kzzoz80:我也是快兩個月才有一點點成效 原po是不是從小胖到大?
→ Ycold:我是真的是從小胖到大...但是高二時有瘦到82 我現在大三
推 Berlin:wind板友 我也是105開始減 哈 不過我現在85左右
→ Ycold:以前減肥一個禮拜可以瘦個十公斤 一天都掉一點多公斤...
→ Ycold:暑假前一天至少至少還可以掉個0.5公斤以上 這次真的遇到瓶頸
→ Ycold:      幾
推 sunijin:瘦不下來就檢視今天吃了多少東西?每一項去查清楚熱量!
→ sunijin:有些水果熱量可是很高的!注意要吃到基代唷!加油呢!會成功!
推 senjor:風傑克，你這樣一點都不像風啊 =3=
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※ 編輯: Ycold (223.140.97.13), 03/29/2016 14:07:42