[待批] 還是請大家幫我看一下菜單

[embreo (Lena去豐唇嗎?)]

   剛剛歡天喜地PO完心得文

   現在又來跪求大家的意見

   我想要把一天應該攝取的澱粉集中在早餐跟午餐

   因為晚上回家吃的飯很不習慣 是黏在一起的米

   所以我晚上是死都不吃飯的


   早 : 三明治  或菜包  (等於有兩片土司的澱粉量)

   午 : 池上的招牌飯

        三片水煮肉 半個滷蛋  豆干*1  青菜2-3種

        請問飯量可以減半嗎?

        雞排是我的真愛,如果又嘴饞想吃雞排,可以吃雞排+菜 不吃飯嗎?

        大約一星期吃一次就好 ~ 因為減肥總還是要有樂趣嘛

   晚 : 水煮青菜 + 水煮肉 + 水果 + 紅豆薏仁湯 (可能單選或複選)

        晚餐是在家吃的,通常吃半顆綠花椰+10支玉米筍+雞胸肉

        以不會餓為標準



      請問改這樣OK嗎?  謝謝版大及眾版友^^

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.75.73.180
推 sintang:紅豆就是澱粉
→ sintang:但是澱粉也要攝取比較好，配上運動一定可以成功
→ sintang:如果真的要吃炸G排的話，可以不要吃皮嗎，很油而且沒好處
→ kelven0827:紅豆和薏仁都是澱粉耶！不過用來代替白米飯ok吧！
→ sintang:黏在一起的米是因為水放太多了嗎@口@
推 kzzoz80:為了長久 還有這段期間 還是要戒雞排啊
推 senjor:你可以吃飯+菜不吃雞排，但是不行吃雞排+菜不吃飯
沒有雞排真的好痛苦噢~~>_<~~  我會努力忍住  一個月吃一次好了
※ 編輯: embreo          來自: 211.75.73.180        (07/24 13:02)
推 AQUAWATERS:不用戒阿 我覺得兩個禮拜吃一次也行XD
→ AQUAWATERS:我自己是覺得食物要多樣化一點 不要決定菜單之後每天都
→ AQUAWATERS:吃一樣的東西 比較不膩 對身體也比較好
→ embreo:謝謝版大^^希望我八月可以來分享更多
※ 編輯: embreo          來自: 211.75.73.180        (07/24 15:19)
推 CoolTakuya:誰說一定要吃雞排的@@..個人就不知幾個月沒吃過了...
→ CoolTakuya:原po要催眠自己 看到油炸物就覺得噁心吃了會肥
→ CoolTakuya:吃下去就讓努力白費  這樣想就不會想吃了
推 AQUAWATERS:...這樣做太過頭的話 有可能厭食暴食症阿
→ AQUAWATERS:很久以前有個催眠自己澱粉很可怕 到最後完全無法吃澱粉
推 CoolTakuya:其實算是意志問題O.O..看看自己的那身肥肉就..XDDD
推 AQUAWATERS:飲食疾患有時候就是太有意志力才會發生...
推 lonmau:推A大的最後一句~ 我很有意志力的減了15公斤 但卻有偶發性
→ lonmau:的暴食 然後又努力運動去維持....
→ lonmau:小心不要做的太過頭~
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