→ cornfan:體質不同吧 慢慢來那麼急幹麻 07/28 15:46
→ pandora8:覺得都不知道瘦到哪去了..很沮喪~"~ 07/28 15:49
→ tsmaww:要吃到基代吧？ 07/28 15:53
→ VMX:重訓可以不用，跑步或健走真的會比較好 07/28 16:19
推 VMX:兩次運動好像太少了@_@ 07/28 16:22
推 Calculus:中午只吃一碗飯,總熱量高達1000大卡? 有這麼油膩嗎?? 07/28 16:52
→ Calculus:再加上你早晚只吃代餐,可能沒吃到基代吧 07/28 16:53
推 natsukol:你運動那麼少還能減2公斤算不錯了 07/28 18:01
→ pandora8:我阿嬤煮的菜用的油挺多的...而且他會打果汁@@ 07/28 18:30
→ pandora8:嗯...一星期兩次真的有點少= =+ 07/28 18:32
推 AQUAWATERS:不管是你的方法 還是你說的網友的方法 最後瘦最多的都 07/28 19:18
→ AQUAWATERS:不是脂肪 它會牢牢黏在你身上 07/28 19:18
推 sintang:為何還是很多控制1200卡以下一個月瘦很多公斤的文章 07/28 19:32
→ sintang:我花二個月所瘦的一二公斤，穿衣服的感覺比原本節食瘦的四 07/28 19:32
→ sintang:五公斤還要鬆，體型也前那時窄 07/28 19:33
→ sintang:別貪快啊孩子，置底文不會害你的 07/28 19:33
推 lovesing0423:我的身材跟你差不多..168公分60公斤左右..也是下半 07/28 21:25
→ lovesing0423:身勇壯..不過有持續跳舞的關係..所以看起來比較結實 07/28 21:27
→ lovesing0423:一般人都不相信我有那麼重..所以持續運動真的很重要. 07/28 21:28
→ lovesing0423:之前有上過醫院的健康促進課程.教你如何簡易食物代換 07/28 21:32
→ lovesing0423:一個月下來不是很認真的執行..但也有約2公斤的效果 07/28 21:35
→ lovesing0423:你可以上行政院食品資訊網看看..說不定對你有用喔~ 07/28 21:37
推 kagoai0218:我覺得你的運動量不夠多耶@@ 07/29 03:32
推 savisavi:為什麼要把熱量集中在中餐呢?分到三餐如何? 07/29 11:19
推 pocky0o0:運動要持續 做有氧的比較好喔!重訓大部分是在雕塑線條 07/29 12:09
→ pandora8:謝謝大家~我會調整看看的!! 07/29 18:11
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