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早餐 御飯團+無糖高纖豆漿+奇異果 約500大卡 午餐 湯麵+燙青菜+瘦肉 約600大卡 晚餐 海藻沙拉+茶葉蛋+無糖優酪乳 約300大卡 加上每週重訓四天每次90分鐘和不定期的慢跑 已經實施第四天了...只有一個感想-- 肚子好餓 = = 我才吃完午餐兩小時肚子就開始叫了... 而且四天來體重連100公克都沒少= = 真的好氣餒... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.122.204
halulu:才 4 天 07/28 17:15
zizoids:可是連0.1kg都沒少就覺得好灰心= = 07/28 17:18
VMX:原po身高體重基代? 07/28 17:19
zizoids:180/67 基代不知道耶@@ 07/28 17:21
phinoex:才四天~繼續努力!會看到成果的~!加油~~ 07/28 17:27
baby0617:我覺得原po很瘦了耶!! 07/28 17:30
VMX:180/67 囧" 已經算瘦的吧..要在減真的要長時間努力了 . 07/28 17:30
zizoids:可是我肚子好大一圈耶... 07/28 17:44
AQUAWATERS:你應該往降低體脂肪的路走 不要看體重 07/28 19:23
sintang:那你該量的是腰圍有沒有慢慢變小,體重不是依據 07/28 19:25
sintang:那你該量的是腰圍有沒有慢慢變小,體重不是依據 07/28 19:25
senjor:180/67,最好是正常運動能瘦啦...你想太多。 07/28 20:33
panjanhon:我覺得你吃的太少了 難怪一下子就餓了 07/28 23:33
zizoids:可是熱量已經很高了說 應該是我本身食量太大了= = 07/29 10:11
corinna803:跳肚皮舞^ ^ 10/17 22:07
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