[問題] 膝蓋好酸

[erin116 (金色的花)]

星期一跑去游泳，拼了老命游了一個小時又10分鐘的蛙式（我只會蛙式）

一共是1100公尺，我游的不快，游完一趟50m後也會停個幾秒再繼續游

但是就是這樣的頻率沒間斷，到了隔天晚上，我就發現，我的膝蓋好酸，沒啥力氣

散個飯後步30分鐘，簡直要命

整個膝蓋沒什麼力氣，腿也軟軟的，直到今天星期三了還是一樣，

是說我游蛙式腿部施力的姿勢不對嗎？

還是說一般人也會這樣，那可以有什麼改善的方法？

p.s.這是我第一次卯起來一直游，以前我游泳都只有40分鐘，而且有15分鐘都在泡水吧

    這次我連續游了40分鐘後，就是靠意志力在游了，

    游到感覺自己的臉都發燙了還繼續游

    是不是只要我習慣了，以後游蛙式就不會腿軟、膝蓋酸啦？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.47.43.216
推 redpeony:一般人游蛙式很容易姿勢錯誤，所以大多建議泳姿交換游
→ redpeony:很多人以為蛙式最簡單，事實上要游得好的蛙式還真的很難
→ redpeony:姿勢錯誤也會造成關節磨損，最常見蛙式疼痛是痛膝蓋內側
→ redpeony:建議你還是從基礎找教練學起，捷式>仰式>蛙式>蝶式
→ erin116:原來如此，那...我偷看別人然後學自由式好了><
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]