[心得] 減肥真的需要毅力

[ivycheng1120 (老娘叫小鄭)]

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我記得我似乎從國一時就幾乎沒什麼長高了

所有的成長只是橫向發展

翻一翻舊的記錄......

國一:160/44

國二:162/46

國三:163/52

高一:163/64

高二:163/58

高三:163/56

大一:163/52

今年六月底:163/58

今年七月底:163/54

國中考基測時候真的很誇張

短短一年內胖了12KG

不過真正減肥的開始是在全盛時期的高一

突然想要減肥有一些原因

1.走路會喘

2.衣服不好買

3.被冷嘲熱諷身材

等等因素...(打出來的是因為印象深刻)

嘗試了好幾年

我覺得最有效,又不傷身的方法是

運動+飲食控制

偏方不是沒試過

是因為真的很傷身體

我試過一整天不吃東西

但是撐了一天整個人很沒精神

也試過玫瑰茶.消脂茶....具有減肥效用的飲品

但是效果不彰

而且小菊花會不舒服=  =

也亂服藥過(好孩子不可以學,這可能有生命危險)

之前聽說"甲狀腺素"可以減肥

正好自己身上有藥(我有做內分泌治療)

就把醫生開給我的處方簽劑量加大

吃了幾天後

沒精神也沒體力上課

手抖+心跳快

於是又放棄了這個方法

轉向最健康的方法:運動+飲食控制

雖然比較慢

但是他是最健康的方法

適度運動可以修飾身體的線條

促進新陳代謝等等好處

若加上飲食控制就能達到減肥效果

以下是最近的菜單:

早餐:無糖豆漿300c.c.+三明治一份

午餐:飯半碗.青菜一盤.肉少許.湯(吃八分飽)

晚餐:果汁或燕麥片一碗(無糖)

我這一個月大致上都是這樣吃

瘦了4KG,腰圍剩26吋

胸部沒縮水反而增加

大家可以試試看:P


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.184.184
推 cherilove:好少..
請問是指哪個地方少呢?
※ 編輯: ivycheng1120    來自: 211.74.184.184       (07/30 10:39)
推 apricot320:應該是吃的少 感覺吃不到基代
推 BeautySinger:我早中午跟你差不多 晚餐吃家裡 可能你晚餐太少吧
→ BeautySinger:我也都早上吃個三明治就飽了
推 bape77:吃太少了 對身體也不好 而且喝果汁不如吃東西
→ a789526431:基代少
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