[菜單] 我的減肥食譜~請幫我看看感謝大家><

[celine0114 (celine)]

我身高156  體重大概47
屬於小肉女~
我看麻豆的身高體重~若是156左右的麻豆~體重大都在41或42

其實我覺得好瘦我希望大約瘦到44就可以囉!

從小到大我只有跟44公斤擦身而過~就再也沒回去了

所以我的目標就是47--->44 kg

三公斤的肥肉!!!

希望可以在兩個星期內達成~

今天第一天

早餐: 水500cc+桂格紅豆麥片

午餐:( 這個比較複雜請耐心看完謝謝大家> <)

我用鍋子煮了一鍋湯  湯內食物如下:

牛番茄一顆,金針菇半把,高麗菜幾片,油豆腐兩塊,白麵一人份(一碗的量),豬肉片三片
湯底是泡菜

晚餐: 只有吃菜(一份)跟湯(一碗)+檸檬水1000cc


請大家幫我分析一下這樣熱量會不會過高呢~
還有午餐的量會部會太多押~

謝謝感激不盡!!!!!!!!!希望會成功

補充~我一天會騎半個多小時腳踏車~!


http://www.wretch.cc/blog/celine3393

俏妞~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.128.208
※ 編輯: celine0114      來自: 61.230.125.116       (07/31 13:57)
※ 編輯: celine0114      來自: 61.230.125.116       (07/31 13:58)
推 cherilove:晚餐把湯改成飯囉
推 best33963:加個水果應該不錯!
→ grayi:感覺吃太少  fitness版有人說3:2:1比較好
→ kaorube:我算起來不到1000卡,沒必要為了那2,3公斤讓自己餓成這樣吧
→ celine0114:謝謝各位~我晚餐會在加一碗飯的!><
→ kangaroopink:我跟你身高體重差不多，但是我都沒毅力減肥（泣）
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