[問題] 韌帶發炎的人如何運動

[EllySan (珊璞)]

        請教一下各位~

        因為我身體本來就虛, 天天都加班到晚上9點才下班,
        不知是最近上班時間又更少動了(都黏在椅子上)
        所以我4個月前骨盆歪掉, 去喬回來又歪,每周反覆去喬了10次有吧~

        現在骨盆是正了,但是骨盆的部分仍然在發炎,
        但這不是最糟的,
        因為靭帶太差出問題的不只是骨盆,

        我的膝蓋幾年前開始下樓層多層就會痛,
        本來也只有這樣,
        現在是走路大約超過十分鐘, 雙腳的膝蓋靭帶就會發炎,
        連雙腳的腳踝靭帶也發炎, 醫生有交代不能運動,不能拉筋~

        但我心肺功能已經很差了耶~
        因為心肺功能差,現在我上班只要受到的壓力大點就會頭暈頭痛~

        所以我需要運動~
        醫生只說游泳是可以的~ 但我天天都要10點才到家,
        再去游泳就睡眠不足了~(游泳池也早就關了)
        請問有什麼運動我可以作,
        但又不會傷到骨盆,膝蓋,腳踝和手腕(過度使用滑鼠,手腕去年也一直滑掉)的~

        感謝各位~





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◆ From: 61.217.197.4
→ ruru20080801:騎單車可以嗎..就慢慢騎..
推 tbear721206:先治療吧..運動就忍耐一下吧
→ kee32:你可以一邊治一邊運動,然後保證你好不了  >_<  (經驗談哪)
→ EllySan:所以真的要休息呀@@
推 imagine3332:先休息一下,準時到傷科報到敷藥,最好連走路都盡量減少
→ imagine3332:等到康復的時候在運動,不然膝蓋跟韌帶受傷很容易有後
→ imagine3332:遺症,等到老的時候會很可怕
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