Re: [問題] 運動完喝豆漿，有效嗎???

[drifting (~~~)]

n年前水果報有報過豆漿減肥法

就是睡前喝豆漿 三餐照吃

我當時隨便看看也沒有真的照做

然後兩個月前 我看到版上在提喝豆漿 又忽然心血來潮想"實驗"看看

反正無效就算了 就當補充蛋白質 因為我肉吃的不多

於是我開始每天開始睡前喝豆漿 大概250ml吧?

大概睡前一個小時喝 正餐都不變

都是隨便在賣場買的無糖或低糖 牌子就那幾個

不過我覺得都蠻稀的 有考慮以後自己做

然後兩個月以後我瘦了2kg...(其他飲食作息不變)

可是其實瘦的不多 想當初水果報上寫一週瘦2kg咧=v=

我"沒有"鼓勵說只要喝豆漿 身上肥肉就會消失喔

就是個人"實驗"感想囉

畢竟每個人原本的飲食跟生活習慣都不一樣

我原本一直都走飲食清淡路線(有興趣的話我再補)

※ 引述《mjoe0918 (夜夢)》之銘言：
: 最近看新聞和一些資料，有說喝無糖豆漿會增加代謝，
: 可是看板上各位大大說要小心痛風....
: 可是還是不死心去買了盒'統一陽光無糖高纖豆漿'....
: 對我而言..不好喝.....甚至可說是難喝了.....
: 如果喝豆漿真的可以增加代謝，我想我會自己做豆漿..
: 加點代糖或蜂蜜應該還不錯..
: 想請教一下：
: 1. 運動完後喝約500cc的豆漿...
: 2. 睡前喝250cc的豆漿..
: 哪一項比較好，或是喝豆漿沒有效果呢....
: 請各位大大分析一下吧，謝謝~~~

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◆ From: 61.224.235.130
推 phoebus11:補充植物性蛋白質的關係吧@@
推 woon611:我都自己做.幾乎每天喝.阿怎麼都沒瘦(哭哭..)
推 luciferkiss:我也喜歡喝豆漿 不過我實在很怕尿酸升高= =
推 lalasinger:我是把豆漿取代晚餐的飯，再配少油的青菜香菇等，三週
→ lalasinger:瘦了快兩公斤
→ reneeviolet:睡前喝是因為豆漿裡有人體無法合成的胺基酸 而這些胺
→ reneeviolet:基酸會在人熟睡後加速新陳代謝 建議豆漿加些鮮奶
→ reneeviolet:但過量還是會胖 因為過多的熱量還是會轉成脂肪 再加上
→ reneeviolet:睡前的飲食會造成身體消化負擔 所以正負評價都有
→ reneeviolet:ps:這就類似好一陣子前很流行的睡眠(胺基酸)減肥法
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